元気よくまガール

日本人コントーショニストashの軟体ライフ

自分が作ったご飯

今日はレッスン1コマ。
その前にご飯を作って家を出てきました。


ヒラタケのお吸い物と牛丼卵とじ。
夜に家に帰ってきて作ったご飯を食べたら
牛肉使ったからね、牛丼美味しい!
お吸い物は頂きものの出汁パックを使いヒラタケと三つ葉、塩と醤油で味付けをしてバターをほんのちょっとだけ入れます。バターは小指の爪位の大きさで入れすぎると美味しくないです。お吸い物美味しい!

出汁パックのおかげなんですけどね、とは言え物凄く美味しくて食べ終わった後に今日はご飯美味しかったなぁ、えっえっ?ご飯美味しかったのか!と震えました。


ご飯が美味しく出来るとハッピーですね~。


ちなみに軟体になるためには酢を飲めと言う迷信がありますが私は飲んでいません。
普通のご飯、私は炭水化物が好きなので多めです。身体を柔らかくする食べ物飲み物なんてないので頑張ってトレーニングをするしかないですね。
美味しいご飯を食べてハッピーになるなら自分の身体にとってよいと思います。

ちょっとだけ変える

こんばんは。ashです。


日々コントーションを練習していて同じ練習だったり同じポーズだったり基礎練習もとても大事なのですかたまには形を変えて応用編も!
こちらはビールマンからの変形カクテル🍸f:id:ashcontortionist:20180522003958j:plain

肘倒立も足の位置を変えるとバランスが難しく必死になります。
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ニュートレーニングとして変形versionを練習していると普通の練習で行っている事が上手くいったりと楽しさしかないです。

もっとたくさんコントーションを練習したいなぁと思いきや来週からイタリア大会へ行くので今はそちらに専念します。

色々楽しみだなぁワクワク😃💕

パオンパン

こんばんわ。ashです。

 

お題「今日のおやつ」

昨日早朝から動いておなかが空いていたので駅の中のカフェでお茶をしようとエチカのT-Crossingに立ち寄りました。

 

www.echika-fit-nagatacho.com

 

ミルクティーとパンを買いまったりできた~と一息ついてパンを食べると

 

『お、美味しい』

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あまりにも美味しすぎてびっくり、バターの風味がよく効いてしっとりとした生地と甘酸っぱい木苺のジャムとカスタードがたっぷり。少し前に焼きあがったのかふんわりと温かく優しいお味。何気なく食べてしまったのですが本当に美味しい。

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帰りにここのパンを買わねばとパンラヴァーの血が騒ぎます。

 

そして見つけたのがパオンパン。ぱ、ぱお?パオンパン??

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カスタードのパンのようですがなぜ故パオンパンと言うのか、わかりませんがネーミングが好きだったので買って家で食べると、若干つぶれている。。。

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がお味は素晴らしいものでした。クリーミーでカスタードのしっとりとした生地。最高です。

 

 

そんなこんなでパンばっかりの休日でヨガに行ったらおなかがいっぱいで全然動けませんでした。

週明けからパンを少しだけ控えます!

 

私は山田孝之にバストを、バストを!

こんばんは。ashです。


今日は山田孝之にバストを測ってもらえるイベントが行われるとのことで、この1週間ダンベルを持ったり持ち上げたりせっせと胸回りの筋肉を鍛えました。


バストアップしたい - 元気よくまガール

コンディションは、、、やるべき事はやった!悔いはない!
私は始発で渋谷に出掛けました。電車に乗りTwitterをチェックすると既に109には山田孝之にバストを測ってもらいたいと言う女性がいっぱいとちらほらツイートされていて焦ります。
急げ電車!はよ渋谷へと祈りも虚しく乗り換えて後20分て渋谷へ着くと言うところで公式Twitterで整理券の配布が終了と知りました。


あー終わった。



と言う訳で私は山田孝之にはバストを測ってもらえませんでした。
せっかくなので109に行くと受付終了と悲しき現実が。

優しいスタッフさんが配ってくれたノベルティをゲットしてちょっぴり満足。
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せっかくだからととことこ歩いて朝の明治神宮へお参りして今日は閉店。

風がザワワとしていて心地よかったので早朝の明治神宮は良いものでした。f:id:ashcontortionist:20180520003942j:plain

@comedical_incさんのツイート: https://twitter.com/comedical_inc/status/997829881491636226?s=09

キャー300人もの女性のバストを測った山田孝之、かっこいーー!


残念ながら私は測ってもらえませんでしたがダンベルをやるとコントーションの調子が良いので続けるとします。

休憩のポーズ

こんばんは。ashです。


コントーションのポーズの中でも名前がついているもの、ついていないものさまざまなものがあります。

今回は"休憩のポーズ"のご紹介、
ヤドカリから手を前に持ってきて顎の下におくもの。
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何で休憩のポーズと言うのか知りませんが休憩のポーズ。

ただ物凄く苦しくて休憩にはほど遠いポーズです。

頭を上げないと手が顎の下には入らないし、胸に体重がかかるので呼吸が苦しくなるポーズ。

ニコニコ顔でポーズをとりながら喉の奥ではヒュイヒュイしている必死を隠すテクニックも必要。

そんな休憩のポーズ、危ないので安易に真似せずインストラクターと一緒に練習しましょう😘

ヒール練

こんばんは。ashです。


最近ハマっているヒール練。

足首、膝にぐっと力を入れるので足がきれいに見えるのとバランス感覚が鍛えられるので下半身強化として使っています。

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Y字バランスもぐらつくので結構難しいけど楽しい。


ヤドカリは足をどのように動かすと可愛いか。
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ヒールをはくだけで足元が可愛く見えるのでヒールは凄いです。

普段ヒールをはかないのですがやっぱりヒールは可愛いなぁと思いました。

https://www.instagram.com/p/Bi1VstwDG_v/

踊りまくった後は足がとっても疲れました。

コントーションを知ったのが人生の転機

こんばんは。ashです。




#わたしの転機

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それはコントーションを始めたこと。


大人になってOLをしながら趣味でバレエやダンス、空中芸のレッスンを受けていて日々自分がなにをしたいのか、なにになりたいのか悶々としていました。
私は子どもの頃何も習い事をしていなかったのでこういったダンス系の道は難しいと思い込んでいました。大人からは厳しいとも半分諦めの気持ちもありました。


そんなときコントーションのワークショップがあり参加したのが人生の転機だと思っています。


ストレッチのクラスと思いきやぎゅうぎゅう押される段差開脚、ブリッジなどの後屈トレーニング、背中もぎゅうぎゅう押されるハードなもので帰り道はぼろ雑巾のようになっていました。その時の事は今でも鮮明に覚えています。


辛かったけど楽しいもっとやりたい、最も上手くなりたい。大人からでもやっていいんだと前向きに練習を重ねました。
モンゴルでも修行させてもらったり沢山の素晴らしい先生方に出会い沢山のトレーニングやコントーションについて学びました。

痛みだったり不調だったり問題は沢山経験し辞めたいとおもうこともありましたが私にはやっぱりコントーションしかないっ!と頑張ってきました。


今では日本唯一のコントーションスタジオノガラではインストラクターとコントーションパフォーマンスをさせていただいてます。
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あの時コントーションに出会わなければ私はしがないOLでぼんやりとパソコンに向き合っている生活をしていたと思います。
それはそれで悪くはないけども、コントーションがあって自分の人生を捧げたいと思うものが出来ている今の生活はとても好きです。

これからも続けるよ!コントーション❤