ふっと気づく
こんばんは。ashです。
先週の気温のアップダウン、そしてゴールデンウィーク疲れかレッスンで風邪引きさんがちらほらといて
貰いました。
と言うわけで微妙に喉と鼻の奥がイガイガしていて熱を測ると平熱なので薬を飲んで寝る事にします。
昔話は35℃台で体温低いなと思っていました。コントーションを初めてせっせと身体を動かしていたら体温が上がり36℃台になっていたなぁとしみじみ。
昔は悩みだった偏頭痛も頻度がかなり減ったような。
コントーションで健康になったんだと思います。
ウォーミングアップトレーニングクールダウン、しっかりやると健康的になる！
そりゃトレーニングも上手くいかず不調になることはありますが肉体面では健康になるような。
ありがとうコントーショントレーニング！
きっとコントーションをしていたから今鼻と喉だけの風邪で悪化していないんだと思いましょう！
バストアップしたい
山田孝之バスト測るってよ！
【マジだった】山田孝之さんがただひたすらにお胸のサイズを測定し続けるという謎イベントが発生！ ネットの声「仕事選んでいいんだよ」「男だけど行きたい」 | Pouch［ポーチ］
そんな衝撃的なニュースを見つけました。
渋谷109に行くとアンダーバストを山田孝之が計測してくれると言う史上初ではないかと思うぶっ飛んだイベント。
行きたい。私はこれに行きたい、行かねば！と決意。
土曜日の為に少しでもバストアップをしようと思いGoogleに聞く
『筋トレ バストアップ』
そしてダンベルを持つトレーニングが何個か出てきたのでやってみます。
ノガラには重りと跳び箱があるのでこれを代用して
フンフン！
フンフン！
何だか肩関節に新しい刺激が走る！通っていなかったパワーがみなぎるぅ！
肩回りが筋トレ💪により血流が良くなったのか肩回りがほぐれていつもより柔らかかったです。
そう言えばテレビでバストアップするストレッチですよーと流れていたのを何となくやっていたらすっきりしたのでバストアップのエクササイズは後屈に効く、そんな仮定を導き出したashでした。
果たしてバストアップするのか、後屈は柔らかくなるのか、自分で人体実験して試してみます。
モンゴルにいきたい
今日はワークショップアシスタントで2コマレッスン。
参加してくださった人がやる気に満ちあふれていてこちらも良いエネルギーを頂きました。
最近のダンチューで羊特集があり思わず買ってしまいました。
羊肉って美味しい。美味しそうな肉を見ていてよだれがしゅるしゅる止まりません。
モンゴルで買った羊肉は塩ゆでするだけでとっても美味しくて美味しくて元気になります。
羊食べたいなぁー。と今年もモンゴル行きを肉のために検討するashでした。
オカルトな左肩
こんばんは。ashです。
明日は母の日！
今週のお題「おかあさん」
私の母はずいぶん前に他界してしまい母の日を祝うことはもうありません。
母のいない生活が日常なのですがたまに
『お母さんのごはん食べたいなぁ』や街中で母に似たおばちゃんを見つけると
『お母さんも生きていたら一緒に出掛けていたのかなぁ』
と色々思う事はあります。
色々思いが積もると涙が出てしまうので普段はあまり母との思い出には浸りません。
今日は二人の姉と話していて
『最近お母さんの夢を見る』との事。
私は見てないのですが。。。
父が体調を崩したり、姉も体調を崩したりとこの春の天候の乱気流のような乱れにより家もバタバタしていた最近。
もしかして母はちょっぴり心配で様子を見に来たんじゃないかと姉と話していて合点しました。
帰りに仏壇にお線香をあげて帰宅中、歩いていたら左肩の重さがなくなっていました。
最近左肩から首にかけてとても調子が悪くヨガや前屈をして調子を戻そうとしても上手くいかずどうしたもんかと悶々としていましたがもしかして母が原因！？最近お墓参りしていなかったし明日は母の日てすね。
ごめん！お母さんお墓参り行くね、いつも見守ってくれてありがとうと心の中で唱えました。
ありがとうと言っても言っても足りない母への感謝の気持ち、最近母の事を思い返していなかったので反省反省。
ごめんなさい、親不孝で。今の生活は楽しくやってるよとも報告しないと！
母の日だから母の事を大切に思い感謝の気持ちをおくります。
練習にアイテム投入
こんばんは。ashです。
今日は通販で頼んでいたヒールがやっときた！のではじめてヒールでの後屈トレーニングを。
ヤドカリは足がすぐ着くのでよし。
立ちブリッジは意外とすんなり出来ますがヒールで重心が変わってお尻と太ももに力が入って良い筋トレになりました。
案外安定感のあるヒールで動けるのでちょっと面白い作品を作りたいなぁと思ったのでした。
クリスピークリームドーナッツ
今週は電車遅延だったり、晴れ予報で干した洗濯物がいきなり雨になってやり直しになったり、なぜか炊飯器がエラーでつかなかったり。小さいアンラッキーが続いている！
うーん。
ええーい！食べちゃえ。
すごーくカラフルなクリスピークリームドーナッツのストロベリーチョコスプリングルを食べました。
甘酸っぱいイチゴの風味とポリポリした食感のキャンディスプリングル（チョコスプレーではなかった）で美味しかったです。
いつも食べたいものを食べてしまうのですがこういう何だか変だなーと言うときはどぎついもの、カロリーだったり糖分だったり見た目だったり、普段食べないものを食べて『これ食べて元気出しなよ』と自分を励まします。
テンションが上がらないとコントーションをやる元気もなくなる。と言うことで自分に甘く美味しいおやつを食べて乗り切りますか！ちょっと元気になるのでおすすめです。
今日も寒い！
今日も寒くて身体を動かしにくい天候でした。
ちょっとレバニラ食べて元気出しましょう。
レッスン3コマのあとに自主トレを。
出来なくて悔しいストレッチポールシリーズを
一瞬できっ
ませんでした！
あー！悔しい別にやらなくて良いことだけども、ストレッチポールの使い方間違えてますけどあと少し頑張れば出来そうなんだけどなぁー。
と遊びながらバランス力を鍛えるashでした。
さぁ明日から晴れのお天気！のびのびお日様を浴びて元気を取り戻すわー🌞
