こんばんわ。ashです。 今週のお題「私の癒やし」 身体を動かす前、トレーニングの後は疲れている部分はなるべくほぐしてあげます。 自分で手が届かないところはマッサージや整骨院に行くようにしています。 普段のリラックス方法として私はエアリアルシルク…
こんばんは。ashです。コントーションのレッスン中、生徒さんが『全身麻酔で開脚や背中押してもらいたい』と言うほどコントーションのトレーニングは痛みが伴います。 超柔軟への道ですからトレーニングは厳しいのは仕方がありません。でも人間ですから痛い…
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