元気よくまガール

日本人コントーショニストashの軟体ライフ

コントーション

明日は本番!西日暮里でコントーションパフォーマンスします。

こんばんわ。ashです。 明日はいよいよ本番。 ashcontortionist.hatenablog.com 今日はリハーサルをしてその後自分のトレーニングも。身体の調子はとても良く本番が楽しみです。 帰る頃にはヘロヘロでぐったり。今週は色々と動いていたのでさすがに疲れまし…

4月11日から15日に舞台に出ます

こんばんわ。ashです。 今日は4月の舞台のリハーサル。 浅草六区ゆめまち劇場共催公演綾艶華楼奇譚 『晩餐狂想燭祭~死~』(りょうえんかろうきたん ばんさんきょうそうしょくさい)と言う舞台でエアリアルシルク、ダンス、コントーションで参加させて頂き…

リハーサル進んでいます。

こんばんは。ashです。3月31日のパフォーマンス、今回はノガラインストラクターのNoNさんとのデュオなので二人でせっせとリハーサルを進めています。 3/31西日暮里アルハムブラにてパフォーマンスします - 元気よくまガール ソロでパフォーマンスをすること…

新しいトレーニングは楽しい

こんばんわ。ashです。 先週に受けたArisaさんのWSで新しいトレーニング方法を教えて頂きました。 ashcontortionist.hatenablog.com それからそのトレーニングをせっせと練習しているのですが、 『あ、ここも動かさないといけないのか』『ここの筋肉が使えて…

3/11に高円寺でパフォーマンスします

こんばんわ。ashです。 今日は3コマレッスンの後に自主練を。来週末のイベントの為にしゃかしゃか動いていました。 今回はこちらのバーも使います。⬇️イベント詳細はこちら⬇️平成30年3月11日(日)高円寺【和楽器BAR 龍宮〜Ryu Guw〜】《龍宮メロウ夜會》第四…

筋肉痛には

こんばんわ、ashです。 昨日受けたArisaさんのWSで沢山身体を動かしたので、家に帰ってからプロテインを飲んでストレッチポールで身体をほぐして寝ました。 プロテインに関しては飲まない方が良い/飲んだ方が良い派がいるので私はこうすべきと言えませんが…

コントーションWSを受けてきました

こんばんわ。ashです。 今日は一時帰国をしている日本人コントーショニストのArisaさんのWSを受けてきました。 とても美しいコントーショニストさんでうっとりするような写真ばかりです。日本の沢入のサーカス学校を卒業してから単身カナダのサーカス学校で…

パフォーマンスおわり!

こんばんは。ashです。 今日は新宿御苑ROSSOにてパフォーマンスを行ってきました。観に来てくださった方、スタッフの皆さま、今回声をかけて下さったアイキャンディのYOSSY先生には感謝でいっぱいです。ありがとうございました。 パフォーマンスします - 元…

メインテナンス後は

こんばんわ、ashです。 昨日、身体のメインテナンスをしてきて気持ちも身体も本当に元気になって帰ってきました。 今まで辛かった首肩の緊張の原因を教えてもらい、そこをほぐしてもらったので新しい元気な身体を手に入れたような感じです。 メインテナンス…

痛みとの付き合い方

こんばんわ。ashです。 この間生徒さんとお話をしていて、『腰が痛い時はありますか?その時はどうしていますか?』と言う質問を受けました。 コントーションを大人から始めた私は腰が痛くなる時があります。それは身体の使い方が悪かったり筋力が足りない事…

パフォーマンスします

こんばんわ。ashです。 今日はおしらっせです。 来月、2月15日の木曜日にコントーションのパフォーマンスをSWEET CANDYと言うイベントで行います。 ↓詳細はこちら↓ご興味があればぜひお越しください。 【SWEET CANDY】 ポールダンス、ベリー、バーレスク、ラ…

楽しい~と思う事

こんばんわ。ashです。 去年、普通の仕事をしながらも自分の仕事を持っている人と話しました。二足の草鞋ですね。(以後二足さんと書きます) 昼の仕事を持っている人は大体8~9時間は職場に拘束されます。そこから家に帰ったり自分の生活をしてもう一つの仕事…

明けましておめでとうございます。

こんばんわ。ashです。 みなさま、明けましておめでとうございます。いつもブログ訪問ありがとうございます。今年も1年のんびりまガール事を書いたりしていきますのでよろしくお願いいたします。 2018年もみなさまが楽しく過ごせるようにお祈りしています。 …

楽しかった2017年

こんばんわ。ashです。 大晦日、お蕎麦を食べてのんびりしています。2018年まであともう少し。 今年からブログを始めて気ままにコントーションの事だったり食べ物の事だったり毎日更新を目標に更新をしていました。 読んでくださった皆様には感謝感激です。…

冬場の練習について思うこと

こんばんは。ashです。最近インスタで私の好きな海外のコントーショニストさんが"冬なので柔軟性はそこまで良くない"と言う投稿をしていて自分の中でそうか!とほっとした気持ちになりました。コントーションのトレーニングをしていてゼイゼイしながらウォー…

多めにまガール

こんばんは。ashです。今日は用事で上野に行き駅がクリスマスツリーで 『あ、クリスマス』と思いました。 ashのクリスマスの予定はレッスンです。 普通に月曜日なので夜のクラスにいます。 脚が調子がよい、そんな最近。モンゴルから帰国してそろそろ1ヶ月も…

調子が良いから

おはようございます。ashです。 コントーションのトレーニングあるある。いきなり調子が良くなる! いつもと同じトレーニングをしていると、 『今日はイケる』 と感じる瞬間があります。いつもより力が抜けてすっと身体がよく伸びる感覚があったり 辛いなぁ…

モンゴルトレーニングで人生変わった

こんばんは。ashです。 今週のお題「今年買ってよかったもの」 それはもちろんモンゴル行きの航空券です。 6月と11月、私は2週間ほどモンゴルでコントーショントレーニングを積んできました。 こちらのズブニク(マウススタンド)ツールもモンゴルで購入し私…

今日の練習

こんばんわ。ashです。 今日は昼と夜に4コマクラスを担当させて頂き、すべてのクラスが終わった後に少し身体を動かしてきました。 倒立の練習今日はふわふわで余り良くない 段差開脚。今日はとても調子が良くすんなり脱力出来ました。今日は椅子だと物足りぬ…

本番前に使うツールたち

こんばんわ。ashです。 昨日本番がありました。その時に使ったツールをご紹介。 バレエシューズ 土足の所が控室やウオーミングアップに使うスペースになる事が多いので普通の靴やスニーカーよりも動きやすいバレエシューズを活用しています。 また足先からの…

いいおしりの日

こんばんわ。ashです。 今日と言うか日付が変わってしまったので昨日の11月30日はいいおしりの日だったそうです。 おしり。 コントーションのトレーニングで筋肉痛になるのは背中お尻の背面です。後屈するのでそこの筋肉をたくさん使うんですね。 ちょくちょ…

明日は本番

こんばんわ。ashです。 今日はノガラでのレッスンの後、明日のあるイベント出演の練習をしてきました。 昨日一日コントーションの練習はお休みして、今日は身体の調子が良かったです。 身体の調子が良いのでもっと練習をしたかったのですが、今日は本番用の…

本日のトレーニング

こんばんわ。ashです。 今日は1件プライベートのレッスンの後、ノガラで自分のトレーニングを行いました。 ゆっくりウオーミングアップをして後屈トレーニング。 モンゴルでのトレーニング疲れが残っているせいかいつもよりは曲がりませんが出来る事はキチン…

モンゴルから帰ってからの調子

こんばんわ。ashです。 モンゴルから帰ってきてちょうど1週間が経ちました。 モントレが恋しい。セントラルヒーティングが恋しい。美味しいお肉が恋しい。 とモンゴルシックが起きています笑 10日間のトレーニングとは言え、身体には負担がかかるので今は絶…

寒い日は曲がりにくい

こんばんわ。ashです。 昨日からコントーショントレーニングを再開しました。 モンゴルトレーニングの疲れで少し身体の調子は曲がりにくいのですが開脚やブリッジ、ヤドカリの基本的なトリックなどを練習しています。 まだまだ言うのか!と思われるかもしれ…

ズブニクに必要なツール

こんばんわ。ashです。 昨日今日はのんびり過ごして身体を休めています。 寒気の影響で寒くなった部屋で過ごすのは辛いです。エアコンやストーブの暖房から離れられなくなりました。 寒い部屋で過ごすと元気がなくなります。モンゴルのセントラルヒーティン…

モントレファイナル

こんばんわ。ashです。 今日はトレーニング10日目、最後のモンゴルトレーニングでした。 朝は雪が降っていたようで外はマイナス10度の世界、足元が雪と氷で滑りやすい中レッスンに向かいました。 昨日はモンゴルのお塩の塩風呂に入り体調は良いかと思いきや…

プロティン(🍖)を摂る!

こんばんわ。ashです。 今日はトレーニング8日目、住んでいるアパートの掃除をしようと思い窓を開けようとするとおおおおい!凍ってる!結露が凍っている! 天気は良いのですが、外はずいぶん寒いようで朝早くからモンゴル語学校に行っているERiさん曰く『今…

私とズブニク

こんばんわ。ashです。 モンゴルに来て10日目、今日はトレーニング7日目です。 昨日お休みした分、気持ちが少しだらけてしまって柔軟でうまく力が抜けずらくなっています。 よろしくない中今日もズブニク、マウススタンドと言うトリックの練習を行っています…

芸術の秋に読むホラー

こんばんわ。ashです。 今週のお題「芸術の秋」 コントーションは曲がる芸術と言われています。人間のカーブが美しく見えるように動くアクトです。 どんなシチュエーションでコントーションをやったら面白いか、どんな作品を創ろうかとアイディアをもらう為…