こんばんわ。ashです。 最近はのんびり自主練メインで身体を動かしています。その中でも最近はビールマンのルーティンを考えて行っています。 ビールマンとは片足で立ち両手で片足を持つポーズ、フィギュアスケートでも見かけるポーズですね。 肩、腰、股関…

こんにちわ。ashです。 寒いです。 気温がぐぐっと下がりもふもふブランケットから離れられません。 寒いと身体が伸びにくいので、なるべく脚、お腹が冷えないようコントーションのウォーミングアップ中は靴下を履いたり腹巻きをするようにしています。 身体…