こんばんは。ashです。 今週のお題「得意料理」 ashの得意料理はミルクティーです。…のみもの。料理じゃ、ない。 ま、そこは気にせずに。 じゃミルクティーはい。ティーバッグの紅茶を ことこと煮ます。濃くしたいので2個で煮たたせています。 取り出してか…

こんばんわ。ashです。 今日は1件プライベートのレッスンの後、ノガラで自分のトレーニングを行いました。 ゆっくりウオーミングアップをして後屈トレーニング。 モンゴルでのトレーニング疲れが残っているせいかいつもよりは曲がりませんが出来る事はキチン…