開脚のバランス、ビールマンやY字バランスなど色々あります。片足立ちのトレーニングはとにかく片足でバランスをとる、モンゴルのレッスンメニューは倒立→ビールマン左右を3セットは繰り返します。これをやると身体が強くなる、持久力がつきます。 変形の片…
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