元気よくまガール

日本人コントーショニストashの軟体ライフ

2019-12-28から1日間の記事一覧

開脚のバランス

開脚のバランス、ビールマンやY字バランスなど色々あります。片足立ちのトレーニングはとにかく片足でバランスをとる、モンゴルのレッスンメニューは倒立→ビールマン左右を3セットは繰り返します。これをやると身体が強くなる、持久力がつきます。 変形の片…