コントーション
こんばんわ。ashです。 今日は土曜日。モンゴルに来て1週間、トレーニングは6日目。 モンゴルは標高が高いので身体を動かすと息切れをしてしまいます。 そう言う事が段々慣れてきたとは言え、筋肉痛だったり、新しいトレーニングで身体がショックを受けて動…
こんばんわ。ashです。 モントレ4日目はまあまあ、と言うかあまり良くなく。。。3日目に出来た事がうまく再現できず、悔しい思いをしたし気落ちして全体的にトレーニングをこなせなかったなと思い反省でいっぱいです。 先生にも『これは簡単なことよ。体力の…
こんばんわ。ashです。 今日はトレーニング3日目で絶賛筋肉痛ですが元気いっぱいにモンゴルで生活しています。 コントーションのトレーニングは毎回自分の限界をちょこちょこ超える事があるので恐怖心と戦わないといけません。 今日はそこでなかなか恐怖が抜…
こんばんは。ashです。今週のお題「私がブログを書きたくなるとき」最近ブログを始めて、なるべく1日1記事と思い元気よくまガールを書いています。 (今はモンゴルに滞在しているので少し忙しくなり更新はちょっぴり滞りがちですが)サーカスを観てきたりトレ…
こんばんわ。ashです。 さっき書いていた記事をdeleteしたのでちょっと死にそうです。 ま、そんなことより。昨日からモンゴル生活が始まり、ザハと言うマーケットに行ったりスーパーマーケットに立ち寄ったりとモンゴル生活を楽しんでいます。 2つのサーカス…
おはようございます!ashです。今日はお昼過ぎから成田空港に向かいモンゴルに行きます。準備が終わるかハラハラですが何とか間に合わせましょう。6月に行ったとき素晴らしいモンゴルの自然を楽しんできました。空が青くて高い。今回は冬のモンゴル。天気予…
こんばんは。ashです。 最近不調だった首肩は動かせるようになりトレーニングも少しずつ再開しています。 最近Instagramでフォローしている#cirque_physioの投稿を見てフロッピーネックと言うものを知りました。https://www.instagram.com/cirque_physio/ ↓…
こんばんわ。ashです。 今週のお題「私の癒やし」 身体を動かす前、トレーニングの後は疲れている部分はなるべくほぐしてあげます。 自分で手が届かないところはマッサージや整骨院に行くようにしています。 普段のリラックス方法として私はエアリアルシルク…
こんにちわ。ashです。 コントーションはヤドカリなど顎を床につけるポーズをとります。 そうすると、顎が床との摩擦で大根おろし状態になってしまい、軽度だど顎の皮膚がボロボロになる、重度だど擦り傷のようにかさぶたが出来ると顎の皮膚が悲惨な状態にな…
こんばんは。ashです。今日は整骨院に行って調子を崩していた首肩をチェックしてもらいました。首を念入りにチェックしてもらうと、普段の首の動かし方の癖から左後ろの筋肉の筋肉が緊張してるねーとのことでよくマッサージをしてもらうと、頭がクリアに! …
こんばんは。ashです。 今週のお題「行ってみたい場所」 ashは旅行が好きです。 旅先で美味しいもを食べたり、変わった風景を見たり、温泉にも行ってリラックスするのが大好きです。 そう言う楽しい旅行も良いですが、コントーション(軟体芸)がある所に行っ…
こんにちは。ashです。今回は練習の頻度について思ったことです。ショーがある時はほぼ毎日作品練習を、それ以外の時期はたまに休みながら後屈をしてます。後屈を休む時は何もしないと言うわけではなくメインテナンスとしてヨガに通ったり、筋トレと開脚は行…
こんばんは。ashです。もう少しでハロウィンなので、私もインストラクターをさせて頂いている日本唯一のコントーションスタジオノガラの一部を少しだけハロウィン仕様として、サーカスの様にしてみました。スタジオに興味を持ったらこちらを!コントーション…
こんばんわ。ashです。 私が後屈頑張るぞお尻と頭をくっつけるぞと気合を入れる日に行うウォーミングアップがあります。 それは ころころちゃん。 私はたいてい筋トレ→開脚→後屈の順番で身体を動かしていきます。 柔らかく筋力がないぐにゃぐにゃ系なので私…
こんばんは。ashです。昨日はCrazy CatのERi,NoN,ashで日本お初の水中コントーションを撮影してきました。 photographは773さん。 とあるスタジオのプールで撮影です。水温は温かくして頂けたのですが、浮く!止まらない! 鼻に水が入る!とのことで撮影はか…
こんばんわ。ashです。 先ほどやっとチケットを取りました。 モンゴル航空のモンゴル行航空券です。 11/4から17まで2週間弱滞在予定です。 これからまたトレーニングしてモンゴルでの修行に備えますかブルブル モンゴルのトレーニングは自分の限界以上のトレ…
こんばんわ。ashです。 去る9月9日、サディスティックサーカスにコントーションスタジオノガラから生まれたコントーショングループ、Crazy Cat(メンバーはERi、NoN、Chiharu Queen、MARINA、ash)としてパフォーマンスをさせて頂きました。 観に来て下さった…
こんばんわ。ashです。 はてなブログの良いところはブログのお題が出てきてくれるところです。 今回スロットを回したら お題「私の師匠」 私の師匠。 初めてコントーションを習ったのはカナダで活躍されているArisaさん。 そして日本でコントーションの教室…
こんばんは。ashです。 はてなブログの今週のお題「読書の秋」ヨガやバレエ、ダンスの本は売っていますがコントーションだけの本と言うものは日本では売っていません。まだまだニッチなコントーション、知名度が低いので仕方ないです。。。日本では見つから…
こんばんは。ashからお知らせです。高田漣さんという素敵なアーティストさんのMVにちょこっと映っています。アルバム『ナイトライダーズ・ブルース』より「ハニートラップ」 Music Video / 高田漣 アルバム『ナイトライダーズ・ブルース』より「ハニートラッ…
はい。こんにちわ! 初めまして。コントーショニスト(軟体芸人)のashです。 コントーション。日本では聞きなれない言葉ですね。 サーカスの演目のひとつで身体の柔軟性やバランスをみせるものです。 モンゴルではコントーションがさかんでシルクドソレイユで…