トレーニング
こんばんわ。ashです。 今日はトレーニング3日目で絶賛筋肉痛ですが元気いっぱいにモンゴルで生活しています。 コントーションのトレーニングは毎回自分の限界をちょこちょこ超える事があるので恐怖心と戦わないといけません。 今日はそこでなかなか恐怖が抜…
こんばんは。ashです。今週のお題「私がブログを書きたくなるとき」最近ブログを始めて、なるべく1日1記事と思い元気よくまガールを書いています。 (今はモンゴルに滞在しているので少し忙しくなり更新はちょっぴり滞りがちですが)サーカスを観てきたりトレ…
こんばんわ。ashです。 さっき書いていた記事をdeleteしたのでちょっと死にそうです。 ま、そんなことより。昨日からモンゴル生活が始まり、ザハと言うマーケットに行ったりスーパーマーケットに立ち寄ったりとモンゴル生活を楽しんでいます。 2つのサーカス…
おはようございます！ashです。今日はお昼過ぎから成田空港に向かいモンゴルに行きます。準備が終わるかハラハラですが何とか間に合わせましょう。6月に行ったとき素晴らしいモンゴルの自然を楽しんできました。空が青くて高い。今回は冬のモンゴル。天気予…
こんばんは。ashです。 最近不調だった首肩は動かせるようになりトレーニングも少しずつ再開しています。 最近Instagramでフォローしている#cirque_physioの投稿を見てフロッピーネックと言うものを知りました。https://www.instagram.com/cirque_physio/ ↓…
こんばんわ。ashです。 今週のお題「私の癒やし」 身体を動かす前、トレーニングの後は疲れている部分はなるべくほぐしてあげます。 自分で手が届かないところはマッサージや整骨院に行くようにしています。 普段のリラックス方法として私はエアリアルシルク…
こんばんわ。ashです。 週末に群馬に行き土合駅に行ってきました。 土合駅はちょっとした観光スポットになっています。 群馬県利根郡みなかみ町湯桧曽にある、東日本旅客鉄道（JR東日本）上越線の駅です。「日本一のモグラ駅」と呼ばれ、地下82ｍと恐ろしく…
こんにちわ。ashです。 コントーションはヤドカリなど顎を床につけるポーズをとります。 そうすると、顎が床との摩擦で大根おろし状態になってしまい、軽度だど顎の皮膚がボロボロになる、重度だど擦り傷のようにかさぶたが出来ると顎の皮膚が悲惨な状態にな…
こんばんは。ashです。今日は整骨院に行って調子を崩していた首肩をチェックしてもらいました。首を念入りにチェックしてもらうと、普段の首の動かし方の癖から左後ろの筋肉の筋肉が緊張してるねーとのことでよくマッサージをしてもらうと、頭がクリアに！ …
こんにちは。ashです。今回は練習の頻度について思ったことです。ショーがある時はほぼ毎日作品練習を、それ以外の時期はたまに休みながら後屈をしてます。後屈を休む時は何もしないと言うわけではなくメインテナンスとしてヨガに通ったり、筋トレと開脚は行…
こんばんわ。ashです。 私が後屈頑張るぞお尻と頭をくっつけるぞと気合を入れる日に行うウォーミングアップがあります。 それは ころころちゃん。 私はたいてい筋トレ→開脚→後屈の順番で身体を動かしていきます。 柔らかく筋力がないぐにゃぐにゃ系なので私…
こんばんわ。ashです。 先ほどやっとチケットを取りました。 モンゴル航空のモンゴル行航空券です。 11/4から17まで2週間弱滞在予定です。 これからまたトレーニングしてモンゴルでの修行に備えますかブルブル モンゴルのトレーニングは自分の限界以上のトレ…
こんばんわ。ashです。 去る9月9日、サディスティックサーカスにコントーションスタジオノガラから生まれたコントーショングループ、Crazy Cat(メンバーはERi、NoN、Chiharu Queen、MARINA、ash)としてパフォーマンスをさせて頂きました。 観に来て下さった…
こんにちわ。ashです。 寒いです。 気温がぐぐっと下がりもふもふブランケットから離れられません。 寒いと身体が伸びにくいので、なるべく脚、お腹が冷えないようコントーションのウォーミングアップ中は靴下を履いたり腹巻きをするようにしています。 身体…
こんばんわ。ashです。 はてなブログの良いところはブログのお題が出てきてくれるところです。 今回スロットを回したら お題「私の師匠」 私の師匠。 初めてコントーションを習ったのはカナダで活躍されているArisaさん。 そして日本でコントーションの教室…
こんばんは。ashです。 はてなブログの今週のお題「読書の秋」ヨガやバレエ、ダンスの本は売っていますがコントーションだけの本と言うものは日本では売っていません。まだまだニッチなコントーション、知名度が低いので仕方ないです。。。日本では見つから…
