元気よくまガール

日本人コントーショニストashの軟体ライフ

軟体芸

3/11に高円寺でパフォーマンスします

こんばんわ。ashです。 今日は3コマレッスンの後に自主練を。来週末のイベントの為にしゃかしゃか動いていました。 今回はこちらのバーも使います。⬇️イベント詳細はこちら⬇️平成30年3月11日(日)高円寺【和楽器BAR 龍宮〜Ryu Guw〜】《龍宮メロウ夜會》第四…

海で遊んできました

こんばんは。ashです。今日はお休みで海に行ってきました。今日は寒かったのですが外に出ると楽しいものです。 お昼御飯を食べていたらビニール袋が吹っ飛んだので思いっきり走ったらそれはそれで楽しかったです。 外で思いっきり走れるのは良いですね。普段…

調子が良いから

おはようございます。ashです。 コントーションのトレーニングあるある。いきなり調子が良くなる! いつもと同じトレーニングをしていると、 『今日はイケる』 と感じる瞬間があります。いつもより力が抜けてすっと身体がよく伸びる感覚があったり 辛いなぁ…

モンゴルトレーニングで人生変わった

こんばんは。ashです。 今週のお題「今年買ってよかったもの」 それはもちろんモンゴル行きの航空券です。 6月と11月、私は2週間ほどモンゴルでコントーショントレーニングを積んできました。 こちらのズブニク(マウススタンド)ツールもモンゴルで購入し私…

本番前に使うツールたち

こんばんわ。ashです。 昨日本番がありました。その時に使ったツールをご紹介。 バレエシューズ 土足の所が控室やウオーミングアップに使うスペースになる事が多いので普通の靴やスニーカーよりも動きやすいバレエシューズを活用しています。 また足先からの…

明日は本番

こんばんわ。ashです。 今日はノガラでのレッスンの後、明日のあるイベント出演の練習をしてきました。 昨日一日コントーションの練習はお休みして、今日は身体の調子が良かったです。 身体の調子が良いのでもっと練習をしたかったのですが、今日は本番用の…

モンゴルから帰ってからの調子

こんばんわ。ashです。 モンゴルから帰ってきてちょうど1週間が経ちました。 モントレが恋しい。セントラルヒーティングが恋しい。美味しいお肉が恋しい。 とモンゴルシックが起きています笑 10日間のトレーニングとは言え、身体には負担がかかるので今は絶…

寒い日は曲がりにくい

こんばんわ。ashです。 昨日からコントーショントレーニングを再開しました。 モンゴルトレーニングの疲れで少し身体の調子は曲がりにくいのですが開脚やブリッジ、ヤドカリの基本的なトリックなどを練習しています。 まだまだ言うのか!と思われるかもしれ…

ズブニクに必要なツール

こんばんわ。ashです。 昨日今日はのんびり過ごして身体を休めています。 寒気の影響で寒くなった部屋で過ごすのは辛いです。エアコンやストーブの暖房から離れられなくなりました。 寒い部屋で過ごすと元気がなくなります。モンゴルのセントラルヒーティン…

モントレファイナル

こんばんわ。ashです。 今日はトレーニング10日目、最後のモンゴルトレーニングでした。 朝は雪が降っていたようで外はマイナス10度の世界、足元が雪と氷で滑りやすい中レッスンに向かいました。 昨日はモンゴルのお塩の塩風呂に入り体調は良いかと思いきや…

プロティン(🍖)を摂る!

こんばんわ。ashです。 今日はトレーニング8日目、住んでいるアパートの掃除をしようと思い窓を開けようとするとおおおおい!凍ってる!結露が凍っている! 天気は良いのですが、外はずいぶん寒いようで朝早くからモンゴル語学校に行っているERiさん曰く『今…

私とズブニク

こんばんわ。ashです。 モンゴルに来て10日目、今日はトレーニング7日目です。 昨日お休みした分、気持ちが少しだらけてしまって柔軟でうまく力が抜けずらくなっています。 よろしくない中今日もズブニク、マウススタンドと言うトリックの練習を行っています…

モントレ6日目の土曜日

こんばんわ。ashです。 今日は土曜日。モンゴルに来て1週間、トレーニングは6日目。 モンゴルは標高が高いので身体を動かすと息切れをしてしまいます。 そう言う事が段々慣れてきたとは言え、筋肉痛だったり、新しいトレーニングで身体がショックを受けて動…

モントレ3日目はハッピーな日でした。

こんばんわ。ashです。 今日はトレーニング3日目で絶賛筋肉痛ですが元気いっぱいにモンゴルで生活しています。 コントーションのトレーニングは毎回自分の限界をちょこちょこ超える事があるので恐怖心と戦わないといけません。 今日はそこでなかなか恐怖が抜…

モントレ始まりました。

こんばんわ。ashです。 さっき書いていた記事をdeleteしたのでちょっと死にそうです。 ま、そんなことより。昨日からモンゴル生活が始まり、ザハと言うマーケットに行ったりスーパーマーケットに立ち寄ったりとモンゴル生活を楽しんでいます。 2つのサーカス…

軟体芸の合間の癒しアイテム

こんばんわ。ashです。 今週のお題「私の癒やし」 身体を動かす前、トレーニングの後は疲れている部分はなるべくほぐしてあげます。 自分で手が届かないところはマッサージや整骨院に行くようにしています。 普段のリラックス方法として私はエアリアルシルク…

群馬の土合駅はぐにゃジェニック

こんばんわ。ashです。 週末に群馬に行き土合駅に行ってきました。 土合駅はちょっとした観光スポットになっています。 群馬県利根郡みなかみ町湯桧曽にある、東日本旅客鉄道(JR東日本)上越線の駅です。「日本一のモグラ駅」と呼ばれ、地下82mと恐ろしく…

コントーション顎ボロボロ問題

こんにちわ。ashです。 コントーションはヤドカリなど顎を床につけるポーズをとります。 そうすると、顎が床との摩擦で大根おろし状態になってしまい、軽度だど顎の皮膚がボロボロになる、重度だど擦り傷のようにかさぶたが出来ると顎の皮膚が悲惨な状態にな…

コントーションを探しに行きたい

こんばんは。ashです。 今週のお題「行ってみたい場所」 ashは旅行が好きです。 旅先で美味しいもを食べたり、変わった風景を見たり、温泉にも行ってリラックスするのが大好きです。 そう言う楽しい旅行も良いですが、コントーション(軟体芸)がある所に行っ…

コントーションとハロウィン

こんばんは。ashです。もう少しでハロウィンなので、私もインストラクターをさせて頂いている日本唯一のコントーションスタジオノガラの一部を少しだけハロウィン仕様として、サーカスの様にしてみました。スタジオに興味を持ったらこちらを!コントーション…

私の好きな後屈ウォーミングアップ

こんばんわ。ashです。 私が後屈頑張るぞお尻と頭をくっつけるぞと気合を入れる日に行うウォーミングアップがあります。 それは ころころちゃん。 私はたいてい筋トレ→開脚→後屈の順番で身体を動かしていきます。 柔らかく筋力がないぐにゃぐにゃ系なので私…

Water contortion

こんばんは。ashです。昨日はCrazy CatのERi,NoN,ashで日本お初の水中コントーションを撮影してきました。 photographは773さん。 とあるスタジオのプールで撮影です。水温は温かくして頂けたのですが、浮く!止まらない! 鼻に水が入る!とのことで撮影はか…

コントーションの本ってあるの?

こんばんは。ashです。 はてなブログの今週のお題「読書の秋」ヨガやバレエ、ダンスの本は売っていますがコントーションだけの本と言うものは日本では売っていません。まだまだニッチなコントーション、知名度が低いので仕方ないです。。。日本では見つから…

はじめましてコントーショニストです。

はい。こんにちわ! 初めまして。コントーショニスト(軟体芸人)のashです。 コントーション。日本では聞きなれない言葉ですね。 サーカスの演目のひとつで身体の柔軟性やバランスをみせるものです。 モンゴルではコントーションがさかんでシルクドソレイユで…