調子が良いから

おはようございます。ashです。

コントーションのトレーニングあるある。

いきなり調子が良くなる！

いつもと同じトレーニングをしていると、
『今日はイケる』
と感じる瞬間があります。

いつもより力が抜けてすっと身体がよく伸びる感覚があったり
辛いなぁと言う気持ちがいつもより楽だったり
そんなときを見逃してはいけません。

毎日動いて身体の調子や、気持ちの変化は繊細に気づくようにします。色んな面で自分を大事にしないとコントーションは出来ないと思います。

調子が良いときはいつもより負荷をどんとかけます。
昨日は脚の調子が良かったので
コントーションテーブルを追加した椅子開脚をやってみました。

意外といい感じで延びました。

辛いよりもあっこの伸び方、いいなぁーとワクワクしながら伸ばしていました。

帰りは伸ばしすぎたので脚がヘロヘロで変な歩き方でスタジオを後にしました。