クビフレキシブ

こんばんは。ashです。

今日はいいことがあったのでお酒を飲みながらの投稿です。

禁手氷結ラム
元気いっぱい！

はい。お酒じゃなくて言いたいことは首のウォーミングアップの事ですね。

首をゆっくり回したり、ゆっくり倒したりして冬の寒さで力が入ってしまう辺りをゆっくりほぐしていきましょう。

それから壁でストレッチ。私は3つヨガブロックを使いましたが1つでも充分です。
顎の下にヨガブロックを置いて目線を天井に、グーと喉を伸ばすように時間をかけてストレッチしていきます。

壁ストレッチはセルフで出来るのでおすすめですー！