久しぶりのホットヨガ

今週のお題「リラックス」

11月3日のイベントで身体がカチカチポンコツになっていたのでホットヨガに行ってきました。
私が行っているところは40℃位の室温なので汗だくになる暑さです。
最近は冷えてきているので暖めることに貪欲になりました。サウナに行ったり腹巻きやカイロを着けたり。コントーションのウォーミングアップも激しく動いてグッと冷えが無いようにしています。

コントーションで後屈を頑張り過ぎると前屈系の動きが苦手になります。そんなときはホットヨガで身体全部を動かすととてもすっきりします。
リラックスとは程遠いハードな運動ですが、終わると背中にある重さが取れて身長が伸びるような清々しさがあります。これは良いリラックスです。
呼吸を意識したり筋肉を意識したり、自分の身体をじっくり感じる時間は大事です。

人によって合う合わないがあるのでお勧めをするわけではないのですが私には合っているホットヨガ。
明日から大阪で仕事ですが体調が整ったので頑張れそうです😁