ナッツ生活始めました

夏の暑さに負けてご飯も冷たいものや炭水化物、フルーツと偏りが出てきていた今日この頃。
あっ！と気づいたのですが髪の毛がパサパサに。絡まるしコンディションが悪くてたんぱく質が足りないと言う見解が出た。運動もするし、食事も片寄ってるしとこれはいかん！と油とたんぱく質を気軽に取れるナッツを食べることに。3日ミックスナッツ食べ続けて少し髪の毛の雰囲気が良くなってきているので続けよう～！
毎日暑さに負けないようにと必死だったので食生活ちゃんとしないとなぁ