私が出来ることで体調管理
今週のお題「冬の体調管理」
私は体調を崩す事は余りなく今のところありがたいことにインフルエンザにもノロウイルスにも無縁で生きています。出来ればそのまま辛い思いをせずに人生を生きていきたいと思います。
コントーションを仕事で教えたりパフォーマンスをしています。身体を動かす事が仕事と言うこともあり身体が資本。私自身の後屈系のトレーニングは週5、後屈をお休みする日でも筋トレをしたりヨガに行ったりと身体を動かさないと言う日はあまりないので体力はあります。なので体調を崩さないのかなと思います。
風邪の前兆で喉がピリピリしたらすぐに薬を飲んだりだるいなぁと気持ちが疲れたらなにもせずのんびりします。早期発見、いつもと違うと感じる事をきちんとするようにしてるのが私の体調管理の方法です。
その他にも自分が健康的だなと思う行いは
・サウナに行って身体を暖める
サウナで身体を暖めて水風呂に入り引き締める、そうすると頭がシャキッとして冴えてくる。むくみも無くなり寒さで縮こまる身体がサウナで伸び伸び出来て冬の寒さもサウナに行こうと元気に負けずに過ごせています。
・白湯を飲む
緊張しいの人なのでパフォーマンスが近づくと食欲が落ちたり胃に元気がなるなるタイプなので白湯を飲んで内臓をゆっくり暖めていきます。水分はなるべく多めにとり身体の循環を巡らせる様にしています。喉が乾く前に飲むのは乾燥する冬には必要だなと思います。
レッスンが日により昼、夜と変わるので生活は不規則、食べ物は甘いものが好きとここの辺りは自信を持って健康的とは言えませんが身体を暖めると言うことは頑張っています。コントーションもサウナも白湯も好きだから続けている。続ける為に健康でいると私の中では良いサークルが出来ているようです
。健康って大事。健康でいれることに感謝してこの冬も乗り越えたいと思います。
のんびり日常へ
昨日のフェチフェスが終わりショーラッシュが一段落しました。今日は昨日の写真など送付をしてくださった人もいてありがとうの気持ちで一杯です。見返してまた次のショーに生かして精進します。
うっふでのショーもフェチフェスも全て違う演目で振り付けやトリックの練習と緊張から解放！
ショー前に控えていたお菓子や差し入れの甘いものを食べたり
YouTubeを観てベッドでだらだらしていました。
最近ワイルドな料理を配信しているBBQ Pit Boysが好きで肉塊を焼いて『オーメー(OH MEN!)』と言う様子をニコニコしながら観てます。
BBQ Pit Boys - YouTube
日本にはないスケールのグリルっていいなぁ😱
夜はスタジオで3コマレッスン、そしてゆっくり身体を動かしてまた次のショーの為に新しいトリック、振り付けを考えていきます。
フェチフェス15終わりました。
本日はフェチフェス15にTOKYO ZENTAI CLUB様のゼンタイ着用で3名のコントーショニストERi, NoN, ashでステージパフォーマンスを行ってきました。
とても好評でステージは満員、お客様と近くお越し下さった皆様が楽しそうにパフォーマンスを観ている様子が伝わりこちらはテンションMAXでコントーション(軟体芸)をしてきました。
お越し下さった皆様、差し入れ、応援して下さった皆様どうもありがとうございました。
冒頭はOLの秘密をテーマに、普通の人が柔らかく動いていくそんな作品を作りました。
後半はゼンタイをコスチュームとしてソロ作品と3人でのトリオ作品を披露しました。
私のソロでは軟体フェチもいるなかと言うことで難易度の高いトリックも取り入れて動きました。撮影🆗👌でしたのでなるべくゆっくりじっくりポージングをしていくようにフェチフェス仕様にしています。
トリオ作品はゼンタイなので絡みを魅せつつ動いていきました！
(🙏撮影ﾊﾞｲ民さんありがとうございました🙏)
スムーズにパフォーマンスを披露出来たのもフェチフェスのスタッフの皆様、そしてゼンタイの皆様のお陰です。本当にありがとうございました。
会場も盛り上がり私は楽しくパフォーマンス出来ました！応援ありがとうございました💕
コントーションはまだまだマイナーな身体表現だと思います。私はこのコントーションがもっとメジャーなものになり色んな所でパフォーマンスを観たり披露したり出来れば良いなと思っています。
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本日フェチフェス出演します
これから日本橋へ、綿商会館へ向かいます。
リハで忙しい毎日でしたが今日を乗り切れば！頑張るわー。
フェチフェス15☆
フェチフェス | フェチとエロスのボーダーレスな即売＆パフォーマンス
開催日 ： 2019年1月27日（日）
開催時間 ： 12:00-18:00
開催会場 ： 〒103-0006
東京都中央区日本橋富沢町８－１０ 綿商会館
綿商会館
http://www.mensyou.co.jp/map.htm
当日券 ： ¥3,000
私達のステージはこちら。
17:25〜17:50
エキゾチックコントーション シースルーゼンタイ
TOKYOZENTAICLUBプレゼンツ
コントーショニストash,ERi,NoN
軟体シースルーゼンタイの絡み合う3人のパフォーマーが観ている貴方を別世界に誘います。
¥2000写真・動画撮影OK
こちらも是非宜しくお願い致します。
うっふでのパフォーマンス無事に終わりました
こんばんは。ashです。
昨日は3コマレッスンからのフェチフェスのリハーサルからのうっふでのパフォーマンスと結構ハードなスケジュールでしたが無事にアクシデントもなく終わることができました。
うっふでパフォーマンスを観て下さった方、スタッフの皆様、どうもありがとうございました。
今回はエアリアルダンサーのHARUKAさんのショー。可憐で美しく素敵なものでした。
私は最後の21時30分からのパフォーマンスをさせて頂きました。
今回はHEAVENと言う曲を使用し天国と言うことで神々しさをイメージしながらパフォーマンスをしました。
写真は素敵なものをお客様から頂き本当に嬉しい♥️
こちらのコスチュームはモンゴルで作って貰ったもの。足の横が丸く穴が開いているのはモンゴルでは女神をイメージしたコスチュームだそうです。とてもゴージャスで素敵なもので綺麗ですね(自分で言っちゃう)
今日はお休みで筋トレとフェチフェスの練習をして、27日の本番に備えて頑張ります。
イープラスの受付は終了しましたが、好評につき当日券が若干枚数出るので是非ぶらりとコントーションパフォーマンスを観に来て頂けると嬉しいです。
フェチフェス15☆
フェチフェス | フェチとエロスのボーダーレスな即売＆パフォーマンス
開催日 ： 2019年1月27日（日）
開催時間 ： 12:00-18:00
開催会場 ： 〒103-0006
東京都中央区日本橋富沢町８－１０ 綿商会館
綿商会館｜アクセス
当日券 ： ¥3,000
私達のステージはこちら。
17:25〜17:50
エキゾチックコントーション シースルーゼンタイ
TOKYOZENTAICLUBプレゼンツ
コントーショニストash,ERi,NoN
軟体シースルーゼンタイの絡み合う3人のパフォーマーが観ている貴方を別世界に誘います。
¥2000写真・動画撮影OK
こちらも是非宜しくお願い致します。
1月23日うっふにてパフォーマンスします
2019年に入り1月はパフォーマンスラッシュ。告知させて下さい！
明日1月23日21時30分から私ashのコントーションパフォーマンスを披露します。
場所は野毛にあるうっふ。
うっふ 博物館 Cafe & Bar 野毛 - うっふ 博物館 Cafe & Bar 野毛 桜木町 横浜 サーカス ポールダンス 綱渡り 空中ブランコ
素敵な空間で私がお酒を飲みながらパフォーマンスを観たいなと思うほどです。
前回は着物でのパフォーマンスでしたが今回はモンゴルで作って頂いたコスチュームで作品を披露します。
19時30分/20時30分からはエアリアルパフォーマンスもありますのでこちらもお見逃しなく。
お仕事帰りにふらっとお立ち寄り下さい！
フェチフェスリハーサル
今日はフェチフェス15に向けてコントーショニストのERi,NoN,ashの3人で衣装付きのリハーサルを行っていました。
いつも賑やかに笑いながら(真面目なとこもあるよ)リハーサルが進むのでピリピリはしません。楽しいです。
着用しているのはTOKYOZENTAICLUBの全身タイツです。少し動くだけで奇妙に見えていく面白いコスチュームです。
⭐フェチフェス15⭐
開催日 ： 2019年1月27日（日）
開催時間 ： 12:00-18:00
開催会場 ： 〒103-0006
東京都中央区日本橋富沢町８－１０ 綿商会館
綿商会館｜アクセス
当日券 ： ¥3,000
当日カップル割引(※)
カップル２人で￥5,000
前売り券 ： ¥2,500
https://sp.eplus.jp/sys/T1U14P0010843P006001P002279012P0030001?fbclid=IwAR3Cee-2iqWk2HrP4bMaC2uUxX_ePQ5hjYXJZk9e49sjzD5GcPWHtrup4bI
チケットはこちら⬇️
https://eplus.jp/sf/detail/2799980001-P0030001?P1=0843
■１７：２５～１７：５０
≪エキゾチックコントーション×シースルーゼンタイ≫
（写真・動画撮影ＯＫ）
出演：ＴＯＫＹＯＺＥＮＴＡＩＣＵＬＢプレゼンツ／ａｓｈ、ＥＲｉ、ＮｏＮ
身体を極限まで曲げる身体表現のコントーションパフォーマンスとＴＺＣとのコラボレーション
軟体ボディＯＬのコントーションパフォーマンス。普通じゃない柔らかい身体とバランスのパフォーマンス
軟体シースルーゼンタイのエロティックな雰囲気での絡み合う３人のパフォーマーが観ている貴方を別世界に誘います
フェチフェス15+エキゾチックコントーション×シースルゼンタイ
フェチフェスはフェチの為のイベントで物販なども普通では目にかかれないアレやコレも見れます。私もショーの前にフロアを一周して楽しもうーと思っています。
私は前回のフェチフェスで
TOKYOZENTAICLUB ブースでバキューム体験をしたりと楽しみました！
週末はぜひ！綿商会館へ、フェチフェスを楽しみにお越しください。
