こんばんは。ashです。 プロテインをたまーに飲むのですがいつもシェイカーに粉を入れて牛乳もしくは豆乳をダババーと注ぐのですが底の方にいつも溜まって溶けないエリアが必ず出来ていつも『…』となっていたのですがこれ間違いらしい。少量の液体でシェイク…

お題「コーヒー」コーヒーとコントーションの相性はとても良い気がします。 コントーションのトレーニング前にカフェインを取ると変な緊張が取れるのでパフォーマンスで身体を柔らかくみせたいときには必ず飲みます。ただ身体が緩くなってしまうのバランス系…