元気よくまガール

日本人コントーショニストashの軟体ライフ

2020-04-18から1日間の記事一覧

胸から肩をストレッチ

ブリッジの時に負荷をかけて伸ばしてみよう!壁にヨガブロックを置いて手をそこに置きブリッジになります。壁に顎と胸をつけ背中をよか伸ばしながらブリッジしましょう。肘が曲がらないように胸から肩が伸びるようすることがコツhttps://www.instagram.com/p…