最近はコントーションの大きなショーはないので身体に負担がない様にポールダンスの練習をしています。 コントーションのトレーニングは左右対称で動かして軸は自分、ポールダンスは左右非対称、軸はポールと身体の動かし方が全く違うのでポールをやりすぎる…
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