痛いと不安？
こんばんは。ashです。
日曜日に行ったメインテナンスにて。
整体師さんから『ここ痛くなりやすいです』と言うと『不安になりながら練習してるのツライでしょ』と言われてハッとします。確かに痛みは不安。
コントーションはある程度痛みが伴うもの。身体に負荷をかけて柔軟をしていきます。
しんどいと言っていたら練習出来ません。
痛みに耐え、痛み耐性がついてもその次のステップ、とにかく痛みに耐えてナンボと言うトレーニングもあります。だからこそあの究極に、美しく曲がる肉体が出来るので痛みが絶対悪ではないと私は思ってます。
が、変な痛みは別。
身体の動かし方のクセ、身体の特徴、上手くコントロールが出来ないところは痛みや不調がやって来ます。動かせるからとトレーニングをしていましたが痛みは身体との対話不足と言うことを反省。
痛いのが当たり前と思い込みトレーニングをしていたので上手く身体を使えないままだったので今回はここをこう使ってとアドバイスをもらったのでこれから上手く身体をコントロールする練習を始めます。
耐えに耐える事も必要。
痛みが何なのか考えるのも必要。
身体がどうしてるのか聞いてみるのも必要。
当たり前と思っていることは当たり前じゃないかもその不安はあって良いものなのかなと考えてみる。
なるべく楽にトレーニングをしていかなきゃと日本人気質の我慢は美徳と言う考えを捨てられる良いきっかけになりました。
不安ならプロのアドバイスを貰うのが一番、そこから自分に必要なものを使って行けたら幸せだし楽しいよなぁ。
考えてつくってみる
こんばんは。ashです。
さりげなく、隙をみて訪れている堀越神社。
やはり行った後は仕事の依頼が来たり私にとってとても良いご利益のある神社です。またパフォーマンスのお仕事が告知出来る時期になったらブログでお知らせします。
と言うわけで新しい作品を考えたり音はどんなの？どんなトリックを入れる？と色々考えて考えて
逆さまになってもしっくり来るのがなかったりもする。
だめかあ。。
さて煮詰まっている。いいアイデアーカモン！
そして明日はリハーサル！明後日もリハーサル！さて、落ち着いて考えてつくってつくっての夏2018。頑張るっ。
今日は良い風が吹いているので邪念を飛ばしてフレッシュな気分でいきたいものです。
エアリアルポール練習
こんばんは。ashです。
9月の舞台でエアリアルポールと言うツールを使ったシーンに出演するので今日はそちらの練習。
空中にポールを吊っています。
前にワークショップで受講してから練習する機会がなく久しぶりに触って楽しい楽しいとぐるぐるしていたら
普通に目が回って具合が悪くなりました。
三半規管ぐっるんぐるんにかき混ぜられて動くとふわふわと気分が悪くなってしまったのでぐったりしてました。
回転系のトリックは慣れが必要との事で練習を重ねていきますか。
水分をとって休んでからコントーションのレッスンと自分のトレーニングをしたら身体の感覚がぼろぼろでバランスを見つけるのにとても時間がかかってしまったのでなんとももっと強くならないとなとグッといろんな反省をこらえてました。
またもやリハーサルスタート
こんばんは。ashです。
今日からノガラでコントーションのパフォーマンスのリハーサルがスタートしました。
詳細の情報解禁はまだなので告知できるようになったらまたお知らせしますが、今回はコントーションパフォーマンスグループCRAZY CATの5人でパフォーマンスをします。
楽しみだなぁとこれからのリハーサル頑張っていきます。
暑さに負けない
こんばんは。ashです。
今日はメインテナンス、凄腕整体師さんの所で施術を受けてきました。いつも帰りは元気に歩けてエナジー満タンになる整体師さん。いつもありがとうございます！
お題「わたしの暑さ対策」
さて私はスタジオ、家と活動する場所か室内で移動以外には外に出ることはあまりなく日差しがとても苦手です。暑いのにも弱く、ずっと外にいると頭痛と軽い熱中症になって1日具合が悪い状態で過ごすことになります。
それを伝えると、『上半身、特に頭に火照った血流がこもるから具合が悪くなるんだよ。下半身を良く使ってね、下半身に血を通わせてあげてね』とのコメントが。
確かに。頭が暑くてぼぉーとしてから頭痛に変わってくるので血の巡りを良くしないといけないなと実感しました。
ちょっと具合が悪そうそんなときは少し動いた方が良いのかも、もちろん本当に具合が悪いときは休んだり病院に行かないとね！自己責任でね！
ブルーベリーを摘みに
こんばんは。ashです。
今日は祖父母の家を訪ねて栃木まで行ってきました。
お目当てはブルーベリー、家の庭にはブルーベリーを直植えしているので毎年たくさんのブルーベリーを摘むことが出来ます。
こちらはブルーベリーの木、良く見ると紫色の実を見つけられます。
大ぶりのブルーベリー。
実によっては酸っぱくて実によっては甘くてどれも違った個性？があって美味しく楽しみました。
いいお日様を浴びている実はぷりぷりで味がきちんとします。
日々ブルーベリーの世話をしている祖父母ファミリー（農家）に感謝してたくさんのブルーベリーを持ち帰ってきました。
アントシアニンげっと！
普段地下空間や室内で過ごすのでこの暑さのかんかん照りはきついですが夏の青空は見ていて心がふっと和んでいきました。
梅雨明けしました
6月も終わり、あぁー2018年もさくっと半分終わっていると時間が経つのが早くてびっくりしています。
そして夏の暑さがやって来たなと思いきやもう梅雨明けで、雨の憂鬱が無くなったのは喜ばしいのですが水不足は大丈夫なのかなぁとも思ったり。
晴れて洗濯物が乾くのは毎日何かしらレッスンやらリハーサルで着替えが多いashには嬉しいことです。
夏の暑さでウォーミングアップに時間をかけなくても良くなりコントーション的にはいい時期です。
動くと汗をかいてバテやすくなってしまいますが水分補給をこまめに、やみくもに動き回らないようにするといつもどおり落ち着いて練習できます。
暑くなったり湿度や気圧も変わってきていつもどおりを保つのは大変ですが今日もレッスンと自主練に励みますか。チラッ
