マッサージ後は調子いい
こんばんは。ashです。
昨日に凄腕激痛タイマッサージを受けてきて身体があちこち痛い。
あのタイマッサージへ - 元気よくまガール
ちょこっともみかえしがあり身体がギクシャクしていますが動かすといつもよりもスーとスムーズに動いてくれます。
ウォーミングアップをしてヤドカリからのお尻タッチも突っかかっている部位もなく良い感じで後屈出来ました。
楽に動くのって良いですねぇ。
楽しくてエッサホイサと練習してました。
そんで終電逃したので辛い。
さて、今週末は高円寺でのパフォーマンス。こちらの練習も進んでます！是非いらしてください！
3/11に高円寺でパフォーマンスします - 元気よくまガール
あのタイマッサージへ
こんばんは。ashです。
先週のWS以降、せっせと筋トレなど新しいトレーニングで身体が疲れてる！と思ったので今日はタイマッサージに行ってきました。
以前に行って『…イダイデズ（ぶるぶる）』と悶えた日本一（は言い過ぎかな？）痛いけど効くマッサージ屋さんです。
予約の時点で『はぁ』と少しテンションが下がりながらも気合いを入れてお店に向かいます。
お店に着くとニコニコしたセラピストさんが出迎えてくれました。
今日はオイルマッサージ120分でバリバリをほぐしてもらいます。
しょっぱなから軽く背中を触ってもらいここが辛いでしょ？とピンポイントで当ててもらいやっぱりこの人の手は凄いなぁと驚かされます。
きちんの凝りを"見つけて"ほぐしてくれるところは多くない気がします。
左右同じようにルーティンをこなすように機械的にマッサージをするところもあるので一時的にスッキリしてもまたいつもと同じように疲れてしまいます。
施術中は首肩の凝りが強いので気付かなかった脚の凝りを指摘されて『イデデデ』となりながらもぐいぐいほぐされます。（基本的に全身が凝っているのですよ。あーやだわぁ）
腰も背中も腕も基本的に寝落ちなんて絶対に不可能な痛みを耐えて耐えて耐えての2時間。
ゴリゴリの身体がふかふかに変わっていました(*^^*)辛い思いをしたかいがあったーと喜びながら家に帰りました。
これもコントーショントレーニングで鍛えられた痛みとのお付き合いのテクニックかもしれません。痛みに耐えて息を止めて力んだり、抵抗すると効果はマイナスになります。
痛みとは戦うな！受け入れるべし！そうすると身体が変わると言うのは激痛マッサージもペアストレッチも変わらないですね。
帰って倒立をしたら身体が軽くてひょんっと倒立が出来たのでお疲れ貯金は邪悪だなと思ったashでした。
新しいトレーニングは楽しい
こんばんわ。ashです。
先週に受けたArisaさんのWSで新しいトレーニング方法を教えて頂きました。
ashcontortionist.hatenablog.com
それからそのトレーニングをせっせと練習しているのですが、
『あ、ここも動かさないといけないのか』『ここの筋肉が使えているような気がする』と新しい感覚や発見がありました。今はほわんとした感覚ですが自分の身体が新しい動きを覚えて、ちょっとずつ身体が変わっていきトリックが安定するようになってきます。
普段と同じ練習をしていると不安になる時があります。いつになってもトリックが安定しない、なんだか身体の調子も気分もノらない。コントーションは身ひとつでパフォーマンスをします。練習も易しいものではないので何かネガティブな気持ちがあると絶対に上手くいきません。
そんなときに新しい風が吹くと気持ちも身体もポジティブに動いてくれますね。
とても良い気分転換になりました。
最近はとても暖かくなってきたのでますますトレーニングがはかどりますな！v(￣Д￣)v ｲｴｲ
3/31西日暮里アルハムブラにてパフォーマンスします
こんばんは。ashです。
またもや告知でございます。
3/11に日暮里アルハムブラにてノガラインストラクターのNoNとコントーションパフォーマンスをします。
アルハムブラではお酒や美味しいご飯を食べながら楽しんでパフォーマンスを観れる楽しい空間なので是非お越しください！
こちらは以前二人でパフォーマンスしたときのもの😁
📣Big Announcement for the Next Show by Tokyo Sexy Queens!!
ショーのお知らせ
ぜひ見に来てくださいご予約お待ちしています
💋One Night Sexy Queen in Tokyo💋
2018/03/31 (SATURDAY)
DOOR OPEN 19:00 /SHOW START 20:00
一夜限りのTokyo Sexy Queens 王国へようこそ！
One Night Only! Welcome to the Tokyo Queens’ Queendom! Enjoy an exclusive dinner show by the most gorgeous and sexy pole dancing trio - Tokyo Sexy Queens! (From studio Pole Dance Tokyo ). Immerse yourself in a mysterious night of sensuality, magic and surprises! Have an extraordinary evening of Pole Dance, Magic, Burlesque , Sexy Chair Dance, Contortion and Hunk show, while enjoying traditional luxurious Spanish cosine- all in one spectacular event! This will be the only time the Queens can show you their secrets…! Don't miss it!
ゴージャスで最もセクシーな3人 Tokyo Sexy Queensによる、特別なディナーショー。ポールダンス、バーレスク、マジックショー、 そして、スペシャルゲストパフォーマンスと歴史ある豪華スペイン料理を1度に楽しめる非日常的、官能的でミステリアスな一夜に浸って下さい。 クイーン達のシークレットを見せちゃうとっておきのショーをお見逃し無く！！
Costume by Lu Nagata.
English bellow......
★ゲストパフォーマー
マリリンわか葉 (MC & Magic show)
TOMO (Pole Dance)
Leigh (Sexy Bodybuilder show)
ASH (Contortion)
NON (Contortion)
チケット料金 (当日は+¥500)
●A席 ¥7000 最前列
●B席 ¥6000 2列目
●C席 ¥5000 1階中央席〜2階席
●D席 ¥4000 後方3階席
チケットご予約販売&お問い合わせ
LINE ID chiharus1
info@tokyosexyqueens.com
POLE DANCE TOKYO
〒107-0052 東京都港区赤坂3-16-8 東海アネックスビルB1
03-5941-8998 ※1ドリンク1フードオーダー制になっています。
Tickets reservation/Contact:
Info@tokyosexyqueens.com
LINE ID chiharus1
Studio Pole Dance Tokyo Tel. 03-5941-8998
107-0052 Tokyo-to Minato-ku Akasaka 3-16-8 Tokai Annex Bldg.B1
(Pole Dance Tokyo members special discount available!) Address:
ALHAMBRA NISHINIPPORI Tel:03-3806-5017
Tokyo-to Arakawa-ku Nishinippori 5-23-6
White House Bldg. 1F
Facebookから参加をクリック↓
https://www.facebook.com/events/1780057902019162/
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春はもうすぐ？
こんばんは。ashです。
今日は気温が20℃とコートの要らない日でした。
空が青くて清々しいー！気持ちが良かったです。
買い物ついでに公園で遊んできて筋トレ(懸垂)をしたり、後屈をしたりのびのび動いていました。
ブリッジはこの暖かさでウォーミングアップ要らずでのーびのび出来ました。
お日さまの下でコントーションは本当に気持ちが良くなりますね。
温かい空気と青い空、それだけで気持ちと身体がほんわかしてきます。
野良コントーションの時期だなぁとたまに外に出掛けてブリッジしていきますか！
今日はお日さまを浴びたので夜は疲れて寝落ちしていました😁💤
なので変な時間帯の投稿
3/11に高円寺でパフォーマンスします
おやつ
こんばんは。ashです。
お題「今日のおやつ」
この間スーパーで催事的に大分の食材が売られているスペースがありまして、見つけました。ゆで餅。
平べったいお饅頭的な？と恋に落ちたので買ってみました。
私は温かいものが好きなのて20秒ほどレンチンしてから食べると
外はモッチモチ！そして広がるあんこの美味しさ！平べったく大きいのではむはむとかじりつきあっという間に食べ尽くしました。
甘すぎないあんこと薄いけどモチモチ感のある皮。とっても美味しかったです。
和菓子って良いよなぁー濃い日本茶と一緒に楽しむと最高に幸せ！
でも洋菓子も好きです。この間、優しい生徒さんからお裾分けしてもらったロールケーキも凄く美味しかったなぁ。
ローソンのものらしい。コンビニスイーツおいしすぎます！
食べすぎは良くないけと沢山コントーションしてるから、ちょっと食べさせてね甘いもの😁
