明けましておめでとうございます。
こんばんわ。ashです。
みなさま、明けましておめでとうございます。いつもブログ訪問ありがとうございます。今年も1年のんびりまガール事を書いたりしていきますのでよろしくお願いいたします。
2018年もみなさまが楽しく過ごせるようにお祈りしています。
今日は家族でお雑煮(醤油です)とおせちを食べました。
お餅は美味しいですね～。オリーブオイルと一緒に食べるのもいいです。
食事の後は風邪なのでコンタックを飲んでのんびり過ごしていました。筋肉痛かな～と思っていたら風邪の症状の身体の痛みの様です。免疫頑張ってるなファイト！
コントーションあるあるですね、トレーニングがハードなので慢性的に身体が筋肉痛のようになっているので少しの痛みだったら気にならなくなっているのです。
さて今週のお題「2018年の抱負」
- 健康でいる事
ケガや病気をしないように体調管理はしっかりとしたいと思います。と意識高い系の事は出来ないのでとにかく異変に気付いたら無理はしないようにしていきます。
あまり根詰めると続かないので自分が出来る範囲で継続させるようにしていきます。
- コントーショントリックのレベルを上げる
今年もモンゴルでトレーニングを積めたらなあと思っています。
練習でトリックが成功しても、本番でも成功出来るようにしないといけません。2017年は練習で成功したトリックを自分の作品に組み込んでいきたいと思います。
- 楽しむ
わりとネガティブに物事を考える事が多いので、ちょっと気持ちが張り詰めないようにゆる～く様々な事に余裕を持って楽しみながら2018年を過ごしていこうと思います。
- サーカスを観る
2018年の2月から日本にシルクドソレイユのキュリオスの公演があります。
こちらには4人組のコントーションのパフォーマンスがあるので観に行きたいと思っています。
他にもサーカス公演があれば観れるだけ観に行きたいと思います。超人技を観れるサーカス、子どものようにワクワクドキドキするので大好きなのです。
すでにあれもしたいこれもしたいと頭の中でいろいろと浮かんできました。1年が過ぎるのはあっという間なのでどんどん動いていこうと思うashでした。
今年も宜しくお願いします。
楽しかった2017年
こんばんわ。ashです。
大晦日、お蕎麦を食べてのんびりしています。2018年まであともう少し。
今年からブログを始めて気ままにコントーションの事だったり食べ物の事だったり毎日更新を目標に更新をしていました。
読んでくださった皆様には感謝感激です。いつもありがとうございます。
1年を振り返って、今年はショーやMVに出演させていただいたり、モンゴルでトレーニングをしてきたり良くまガール1年でした。
ケガをしたり、大スランプもしましたが2017年もコントーションのトレーニングを諦める事なく続けられたのはノガラの皆さんやモンゴルのトレーナーさん達、生徒さん、応援してくださる方のおかげです。どうもありがとうございました。
今年は軟体トリックのトリプルフォールドやNO3、ズブニクを中心に練習しました。
トリプルフォード
ズブニク
身体のケアのために筋トレも念入りに行うようになりました。身体が柔らかい人はそれをしっかり支えるベース、強い身体が必要になります。
私が苦手な筋トレをするようになってからの方がとても調子が良いです。腹筋と腕立て伏せはやると良いです。
倒立もちょっとずつですが安定し始めているのでこちらは来年ショーでも披露出来るよう頑張ります。
本当にいい1年でした。来年も良い1年になるように、皆さまも良い年になるようにお祈りしています。
年越しはのんびり
こんばんわ。ashです。
はてなブログお題スロットで出てきた年越し。
今年もう終わりだなんて1年なんてあっという間に終わってしまいますね。
今日は姉と年末のお買い物を済ませたので夕食にお蕎麦とお肉を食べる予定です。
甥っ子姪っ子も来て賑やかな団欒になると思います。
ここ数年は家で過ごす事が多いです。美味しいものを食べて、ゆっくり過ごして、ガキ使を観るパターンが定着してきました。
私が若かったころは海外に行ったり、深夜に初詣に出かけて外の初詣行列で凍えたりと外で過ごすこともしましたがやっぱりおうちが一番です。のんびりしたいです。
ああお年玉の準備をしていなかったわ！明日はかわゆいお年玉袋を買ってきます。
大晦日も大掃除で少し残っているところを片付けていい年を迎えようと思います。※たぶん、コントーションはお休み。のんびりして身体を休める事にします。後屈に関してはゆっくり休んだ後の方が調子が良くなります。（開脚は毎日やらないとすぐにかたくなるよ！）
皆さまも素敵な大晦日をお過ごしくださいませ～。
青空
こんばんは。ashです。
最近は寒い日が続いていますがお天気が良くて良い青空が見えていますね。
冬の空気は冷たくて長いこと外にいれませんが私はなるべくお日さまにあたるようにしています。
2017年は雨が多くお天気が悪かった影響か秋に首の不調に悩まされたのですが、来年は適度に晴れて適度に雨が降って変なお天気にならないと善いなぁと青々した空を見ながらぼんやり思っていました。
あなどれないよお日さまパワー。
パン祭り
こんばんは。ashです。
クリスマスに祖父母の家に行きまして、
餅つきクリスマスイブ - 元気よくまガール
その時に寄った道の駅でパンを買いました。
道の駅もてぎ／トップ
ひとつはパン工房 遊のクルミパン
なかなかレア品のようで私は11時前に着きふんわりあたたかい焼きたてを買えました。
2枚入りで1枚は買ってすぐに食べてもちもち感を味わい、もう1枚は家に帰ってトーストに。
外はサクサク、中はもちもちもち。クルミの食感が最高に美味しかったです。
そしてレーズンパンもトーストに。
レーズンが良いアクセントになりサクサクで美味しかったです。
ローカルなパン屋なので都内では買えませんが栃木に行くことがあれば是非立ち寄ってみてください。パン屋大好き💕
ホームランドが1番良かったドラマ
こんばんは。ashです。
はてなブログのお題
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今年はホームランドシーズン5です。Dlifeで放送されていて観ていました。
ホームランド シーズン5｜ドラマ｜【全国無料のBSテレビ局】Dlife/ディーライフ公式
ストーリーはCIAの諜報員クレア・デインズ演じるキャリー・マティソンがテロとの脅威と戦う。シースルー5ではCIAを辞めたキャリーは娘と共にドイツベルリンで平穏に暮らしていたがまたもテロと戦うことになると言うざっくりとしたストーリー。
キャリーは双極性障害を持っている設定です。
なので気持ちが異常に高ぶったりするヤバい表情など観ていてゾクッとします。（ashは人の表情を見るのが好き）
クレア・デインズの演技力を観るだけでも衝撃を受けるドラマなのですが、テロとの戦いというテーマで誰が敵で味方なのか、戦闘シーンなど緊迫したもの、ストーリーが毎回どうなっていくんだと言う不穏感でスリル満点です。
シーズン5のクライマックス、キャリーの元同僚のルパート・フレンドが演じるピーター・クインの悲劇的なシーンはあまりにもショッキングすぎて元気がなくなりました。
かなりヘビーなのでこの年始のお休みに観ると胸がズタボロになります。心を激しく揺さぶられるのですが良いドラマなのでシーズン1から是非チェックしてみて貰いたいです。
私はキャリーがボロクソになっても自分の信念を貫き行動する姿に惚れてこのドラマが好きになりました。
ホームランドを観始めた時はOLで仕事がとってもしんどかったのですが（あぁこの時は人生どん底だった）女ひとりで闘うキャリーを観て勇気付けられました。
本当に良いドラマなので興味を持って好きになってもらえれば。ちなみに最終シーズン8まで製作決定しているようなので終わりがどうなるか悲しくなるので観たくないっと思いながら観ます。
レッスン納め
こんばんは。ashです。
今日で今年のレッスンも終わり。
2017年はクラスコマを増やして色んな生徒さんに出会えました。
色んな巡り合わせでノガラに来てくださった方には感謝でいっぱいです。
基本的にコントーションのトレーニングはハード。サーカスの演目なのでそう簡単には習得できないトリックや一歩間違えれば怪我をする可能性もあるコントーション。
私のレッスンでの役割はメニューをプレゼントしたり、シャハハ（ペアストレッチ）でハードめに押す事です。
レッスンをしていて痛いから押さないで！このメニューはこなせないと言う態度が一番悲しくなります。
コントーションのトレーニングは生半可な気持ちでは出来ません。自分の限界を超えてのトレーニングがありあの美しく曲がる芸術になっていくのだと思うからです。自分に甘えてしまったら上達は出来ません。
もちろん怪我だったり体調が悪いなどのコンディションに問題があるなら無理はしないでもらいたいです。
ある日、生徒さんにシャハハをしていて痛いっと言った瞬間身体がビシーンと緊張してしまいました。
私は『何で痛いって言うの？痛いと言った瞬間無茶苦茶力んでるよ』と伝えたら生徒さんは自分で何かを悟ったようで
『押されたら健康って思えば良いんだ～』との答えが。
その後はシャハハをしてもいつもより良くストレッチが出来ていました。健康と言うワードを出したKさん素晴らしい！
自分でコントーションのトレーニングを上手くこなすコツを見つけた人からどんどん上達出来ると思います。
年末にかけてそう言った気付きを導き出した生徒さんが増えて私は本当に嬉しいです。
頭を働かせてメニューをこなせば、ただクラスに参加しているよりもずっと良いです。
自分で動くこれをキーワードにレッスンに取り組んでもらいたいそれがashの願いです。
来年もみんなでコントーションを頑張っていけたらなぁと思いました。
2018年も元気よくまガールね！
