秋の気配

すこーしお休みを取ってお出かけしてきました。
紅葉の色が山の季節の変化を見せてくれていてこれからの厳しい冬の寒さがやってくるんだと実感させられます。
ここ数日は夜の冷え込みがぐっと身に染みます。関節や筋肉が冷えて動きずらいことも出てくるのでお風呂で温めて冷やさないと言うこと、寒さ対策ケアでレッグウォーマーやボディーウォーマー(腹巻き)、お風呂でゆっくりと身体を温めることなんかをしていこうと思います。