気温が下がって空気が乾燥して冬だなぁと思う連休。 冷たい空気を肺の中に入れると身体の中の空気が交換されるようで気持ち良くて大好きです。お題「今日のおやつ」 寒くなって冷たいものよりも温かいものを食べたくなる今日この頃。私温かいプリンを食べた…

この間深夜にテレビをつけると水曜どうでしょうが放映されていました！ 丁度やっていたのはヨーロッパ21ヵ国完全制覇で観ているとその当時はユーロではなく（ユーロは2002年から）その訪れた土地の通貨を使っていたのが印象的でした。 何ヵ国の国に行くのに…

今日は免許更新で警察署へ！ 普段運転はしないのでペーパーゴールドドライバーです。免許証はもう身分証明書がわりになってしまってます。 更新の手続きをして、講習そして免許ゲット！ 今回講習の時に環状交差点についてちょこっとお話があり、ふっとイエス…

今日はレッスン3コマ、そして夜に自分が受けるレッスンがあり3時間程時間を潰すことになりました。 さて、なにをしよう？お買い物？カフェ？練習と考えたところ 『サウナに行こう』 と思い立ちました。コントーションスタジオノガラから歩いて5分程、松本湯…

新しいトリックややりたいポーズなど普段はインスタで海外のコントーショニストさんの動画を見て練習しています。ひとりでトレーニングをするときは自己責任で、けがが無いように注意を払って練習します。 動画を撮って自分の理想と現実を見て改善して、ここ…

こんばんは。ashです。お風呂場にスマホを持って漫画を読みながら長風呂をするのが好きなのですが最近将太の寿司が無料で読めると言うことで読みはじめてみました。 [全巻無料漫画] 将太の寿司｜スキマ｜全巻無料漫画が30,000冊以上読み放題！誰にも教えても…

本日はポールダンススタジオeyecandyスタジオでコントーションWSを開催させて頂きました。 少人数でじっくりと一人一人のレベルに合わせながらペアストレッチを行いました。 冬で気温が下がってきている時期なので丁寧に開脚、首肩のストレッチ、そして後屈…

冬の空気になってきた今日この頃、寒暖差やショーの緊張、疲れであまり食欲を感じず少しだけ痩せました。 食べたいと思っても食べるとそこまで食べたくないと3歳児のようなアンニュイな食欲不振はよろしくないと思い梅干しを買ってみました。梅干しのクエン…

今日は肌寒くて、スタジオに行くまで電車に乗っていると冷えるなと思い暖かい紅茶を入れた水筒を持っていきました。小柄なボディでとても軽く持ちやすいので買いましたがとても良いアイテムで重宝しています。 TsuTsu | AssistOn スタジオで一息ついてからの…

サウナに行った次の日はすごーくよく動きます。 身体も良く曲がるし バランスも良いです。 レッスンの後に自分のトレーニングをしていて調子が良いと楽しくて時間が経つのを忘れてもさもさ動いています。身体を動かすのは楽しいですね。 週末は秋葉原アイキ…

今日はレッスンが1コマあり、帰りに高田馬場で豆花を食べて来ました。 I Love 豆花〒169-0051 東京都新宿区西早稲田3-21-5 シェアヴィ西早稲田700円（平均）03-6273-9833地図や店舗情報を見るPowered by ぐるなび[{"@context":"http://schema.org","@id":"ht…

昨日はCRAZY CATのメンバーでTOKYO FREAKOUT LANDの打ち上げに行ってきました！ とても素敵なショーからもう2ヶ月も過ぎたとは。。。時間が経つのは早いもんですね。 お鍋からの韓国料理！みんな肉食でかなりの量を食べて満腹でした。 コントーションの話だ…

今日は朝から東京ビッグサイトへ。 デザフェスにコントーションとゼンタイのコラボと面白い試みをしてきました！ゼンタイは手もしっかりと布があり縫製も生地もしっかりとした物なので何かを掴んだりコツを掴むとスマホをタッチ出来たりととても動きやすいの…

こんばんは。ashです。明日はテレビ番組のぶらり途中下車の旅でノガラも少し写るかもしれません！私もいるかも。舞の海さんとコントーション？どんな内容になるかどうぞお楽しみに。http://www.ntv.co.jp/burari/next/index.html ぶらり途中下車の旅 | 次回…

11月8日はいい歯の日。 私はとても恵まれていて子供の頃の虫歯意外の歯のトラブルは特に無く生きています。 たまに親不知が大爆発してその度に痛いようとうううとうめきます。コントーションをしていると歯が腫れるから嫌だなと親不知を放置してしまうのでそ…

昨日から大阪入りして本日はコントーショニストのERiさんと一緒にデュオパフォーマンスを行ってきました。無事に終えることが出来ほっとしています。 今回はsnake。なので顔は鱗のような模様を作りました（ドラゴンヘッドのノブオではない） 移動が多く少し…

今週のお題「リラックス」11月3日のイベントで身体がカチカチポンコツになっていたのでホットヨガに行ってきました。 私が行っているところは40℃位の室温なので汗だくになる暑さです。 最近は冷えてきているので暖めることに貪欲になりました。サウナに行っ…

無事に11月3日、文化の日の深夜の阿佐ヶ谷ロフトで行われたイベント、クリベロンナイトでのコントーションハーフタイムショーを終えてきました。 お越しくださった皆様どうもありがとうございました！楽しんでもらえたでしょうか？ コントーション目当て日名…

今日は1日スタジオでリハーサルやレッスンなどおこもりの日でした。11月はコントーションのお仕事が多く明日はクリベロンナイト。⬇️詳細はこちら⬇️ https://www.loft-prj.co.jp/schedule/lofta/101003 電脳魔境を浮遊するエロマンガ最前線！ クリベロンナイ…

今日はレッスン3コマからのリハーサル。11/3のクリベロンナイトと11/7の大阪のお仕事のもの。 毎回出る人や曲が変わり新しい作品をどんどん出していくのは楽しいものです。 リハーサルが終わってからハロウィンをお楽しみに、今年は魔女でした。 人がたくさ…

こんばんは。ashです。 プロテインをたまーに飲むのですがいつもシェイカーに粉を入れて牛乳もしくは豆乳をダババーと注ぐのですが底の方にいつも溜まって溶けないエリアが必ず出来ていつも『…』となっていたのですがこれ間違いらしい。少量の液体でシェイク…

お題「コーヒー」コーヒーとコントーションの相性はとても良い気がします。 コントーションのトレーニング前にカフェインを取ると変な緊張が取れるのでパフォーマンスで身体を柔らかくみせたいときには必ず飲みます。ただ身体が緩くなってしまうのバランス系…

こんばんは。ashです。今日はどうしようか、行くかいかないか物凄く悩みに悩んで勇気を出して阿佐ヶ谷へ向かいました。何を物怖じしていたかと言うと"ゴキブリコンビナートの見世物を観に行くこと" http://goki-con.com/?p=642 10月28日 見世物ナイト | 劇団…

晴れた良い天気が続きそうで身体も調子が良くなりそうと嬉しくなる最近の天気予報。 雨曇り続きの天気でちょっぴり首の調子が違和感からの怪我しそうな予感でおもいっきり動きたくなかったので早く全快したいものです。 いつもと違うと思ったら無理はしない…

お題「今日のおやつ」リハーサルから一度家に帰ってレッスンと今日はバタバタとしていたのですが、移動途中で乗り換えで待つことになり『ハロウィンを楽しみたい』とスタバへ。 普段全く買わないフラペチーノを頼むことにしました。 前回フラペチーノを飲ん…

こんばんは。凄く元気なashです。なぜ元気かと言うとサウナに行ったから。まんしゅうきつこ先生の湯遊ワンダーランドを読んでサウナと水風呂やりたいなと思いつつなかなかその機会を得られずにいましたが昨日の夜時間があったのでサウナを決め込む事にしまし…

コントーションでのお仕事が増えてきてありがたゆありがたやーと喜んでいるashです。今回は告知、11月10日、11日にデザインフェスタ⬇️と言う面白いイベントがビッグサイトで開催されます。 https://designfesta.com/全身タイツをデザイン制作しているクリエ…

お題「今日の出来事」今日は整体からの打ち合わせからのレッスンからの～新木場スタジオコーストで行われたPANIC! AT THE DISCOのFOR THE WICKED TOUR IN JAPAN 2018に行って来ました。レッスン後で会場に到着したのは20時過ぎ。たくさんのファンでぎゅうぎ…

こんばんは。ashです。神戸でのお仕事は1日3回のパフォーマンスで疲れを取るために土日はゆっくり休み。ノートレーニングディとしてたくさん寝てたくさんご飯を食べました。今日も3コマレッスンの後に自主トレをしてましたがさすがにまだ疲れが抜けずなかな…

こんばんは。ashです。今日はアイキャンディ秋葉原スタジオでコントーションワークショップを行いました。 ポールダンサーさん向けの初心者レベルと予定していましたが参加された皆さんがとても頑張って下さり内容はメニューも回数も負荷をかけたものを行い…