レッスン前にお腹の中に何か入れておかないと空腹で辛くなりそう！と思ったのでコンビニでコーヒーと低糖質のコーヒー味ワッフルを買ってみた。コンビニのコーヒーを飲みながらわくわくおやつタイムーとルンルンしてワッフルを食べると、 肉まんの皮だけの味…

最近プランクをYouTubeを見ながら行っています。自分でタイマーをつける手間もなくやった感じがとても出るので動きたくないなぁと思っているとき等に行うとｽｯとスイッチが入り頑張れます。 キツかったプランクのメニューは慣れてくると(;´Д`)ﾊｧﾊｧでもやった…

すこーしお休みを取ってお出かけしてきました。 紅葉の色が山の季節の変化を見せてくれていてこれからの厳しい冬の寒さがやってくるんだと実感させられます。 ここ数日は夜の冷え込みがぐっと身に染みます。関節や筋肉が冷えて動きずらいことも出てくるので…

昨日はアンバーでのレッスンでした。 https://www.ruby-pole.com/ 水曜日の夜のクラスもありがたいことに参加者が多くいつも賑やかで楽しいものです。 アンバーではポールダンスのプライベート枠があり、生徒さんからコントーションも同じようにプライベート…

アメリカ大統領選で日本もざわざわしている今日。テレビやSNSはこの話題で青と赤の色が目に入ってきますね。 4年前、ちょうど会社を退職する前で仕事が落ち着き有給消化前で暇でずっとパソコンで大統領選の行方を見ていたなぁと会社員時代の終わりを思い出す…

私の周りの女の子、基本的に何かダンスや運動をしている人が多く何かを差し入れするときにはプロテインやアミノ酸セットが出来上がる。 通販で大量に在庫が家にあったりでお裾分け。 美味しいお菓子やお茶、タオルなどわりと頂いたり差し上げたりするけどほ…

昨日はハロウィンでアンバーでのコントーションクラスもコスプレアリでのレッスンでした。 レッスンに参加してくださった軟体仲間の皆様、ありがとうございました😊楽しかったです。 今年は何処かに行けない分、ここで良い時間を過ごせました✨

今週のお題「急に寒いやん」いつも通り薄手のジャケットでお出かけしたので夜になると外の寒さに震えてしまった。 一気にリンっとした空気になって来たのであたたかくしてかなきゃなあとメインテナンスの整体の帰りに銭湯へ。 http://asuka1010.main.jp/ 初…

望郷太郎（３） (モーニングコミックス)作者:山田芳裕発売日: 2020/10/23メディア: Kindle版 望郷太郎と言うマンガにハマっている。現在3巻まで発売中。 主人公、舞鶴太郎がコールドスリープから開けて500年後の文明が滅びた世界で生きていくお話。一話読め…

良く晴れた週末で気分も良いものでした。 昨日はデッサンのモデルのお仕事で動かない止まったポーズをしていました。同じ形を保つ難しさの中で自分の身体をコントロールする楽しさを感じました。 さて告知を！ 現在チケット発売中のこちら！私も出演させてい…

昨日は新宿御苑ROSSOさんからまガールナイトの配信を行いました！ 現在こちらのリンクからご覧頂けますので是非チェックお願いします☺️ https://youtu.be/wpHWZ6Q61Xo初配信でかなりドキドキでしたがゲストの浪漫★喫茶の洋平さんと中明さんと楽しくトークを…

明後日、金曜日、花の金曜日にYouTube配信を行います！ ➡️ まガールナイト～柔らか踊り子ash×浪漫★喫茶～ コントーショニストashによるスペシャルライブパフォーマンスとashも大好き❤愛を歌うジェントルロックバンド浪漫★喫茶からボーカル洋平とギターの中明…

今日は久しぶりのパフォーマンスのお仕事でした。緊張で食欲が出ずご飯を食べれないほどプレッシャーを感じていました笑 人前で表現をすることはエネルギーを使うんだなと思いました。 現場での皆様の雰囲気がとても良くて救われキチンとパフォーマンスをし…

昨日はレッスン帰りに菓子折りを探しにとあるデパートへ。 週末なので混んでいて紙袋をガサガサさせて大荷物で帰宅しようと電車に乗りスマホを触ると、、、、ない。え？スマートフォンがない？だと！！ モーレツに焦り始めトイレの化粧台であわてふためきな…

乗り換えに失敗して乗り過ごしてしまった。このまま逆の電車に乗るのもなと思い違う経路で帰ることにした。気分が良かったので2駅分歩いちゃお！とお散歩。 空気が冷たくて秋の感じ、明日は冬なので何を着るのと絶望しながらもトコトコ歩いた。 風邪ひきたく…

コロナであまりパフォーマンスをする機会がなくのんびり暮らしていましたが来週は収録など色んなお仕事が重なりました。嬉しい！ 久しぶりにパフォーマンスの準備を進めていますがド緊張して食欲が激減、ご飯があまり食べれなくなるほどドキドキでございます…

インフルエンザのワクチンのニュースを見て受けれるなら受けに行った方が良いのかな？と心が揺らぐ。 私は今までインフルエンザにかかったことはないのでその辛さはわからない。インフルエンザにかからないと自信を持っているわけではないが対策をしていなく…

今日はとってもハッピーなお仕事が公開されました。 浪漫★喫茶さんの「I am a flower」のMVに出演をさせて頂きました。 浪漫★喫茶 http://romankissa.com/"浪漫★喫茶『 I am a flower 』Music Video" を YouTube で見る https://youtu.be/JWpBIuIqKjw 名曲な…

10月10日、もとは体育の日。銭湯の日でもあるので銭湯にでも行こうかな。 銭湯に行くようになってから2年くらいがたった。公衆浴場と言うものは常連さんのマナーがあり敷居が高そうで行く気にならなかった。自宅の狭く追い焚きのないお風呂でこぢんまりとた…

雨が続いて週末は台風と元気が出なくなりそうな天気です。最近はちゃんとトレーニングをしているので少し疲れが溜まったな～と思っていたのでマッサージに行ってきました。オイルマッサージは緊張がほぐれてとてもリラックス出来ました。 疲れだったり体調不…

台風が近づいていて天気が全部雨マークなのちょっと憂鬱。晴れた気持ちの良い日が好きなのでこう言う天気はちょっと辛いです。 暖かくなったと思ったらまた冷えてと気候のアップダウンが激しすぎますが筋トレで元気に過ごそうと思います。 最近ウサギをなで…

気候が良く、外はキンモクセイの香りがしていて心が朗らかになっちゃう今日この頃。 長梅雨や猛暑で生きるのも精一杯な季節が過ぎて過ごしやすい秋を楽しみたくなります。ashは大井町のポールダンススタジオ、UMBERhttps://www.ruby-pole.com/ で毎週 水曜日…

いい晴れの日が続いていて心地が良いものです。 キレイな満月で空を眺めて穏やかな気分を味わってます。昨日は久しぶりに美容院に行って髪の毛を整えてもらいました。トリートメントもしっかりして夏のダメージでうねうねだった髪の毛がシャンとしてヘッドマ…

今週のお題「好きなおやつ」おやつ～むっちゃすき。コンビニスイーツ、グミ、チョコレート、クッキー、菓子パン甘いものはすきです。 体重や健康面から毎日は食べませんが良く食べてる方です。 プロテイン入りのバーをおすそわけして貰うこともあります。海…

衣装用の採寸やプロフィールで意外と提出を求められる自分の身体のサイズ。今まで適当にメジャーで測り提出をしていたけどTwitterで知ったこちらのサービスでしっかりと測ってもらいました。 https://www.wacoal.jp/smart_try/report/vol1.html ワコールの3D…

ミッドサマー、映画館でちゃんと観た映画。狂気の映画で映画館でゾワゾワ、一体あれは、と絶句しながら楽しんだものです。 https://www.phantom-film.com/midsommar/sp/この間、レッスン中にストレッチの辛さからヒィーーーキャァーと叫んでる生徒さんが居た…

昨日は大井町のポールダンススタジオ、UMBERでのレッスンでした。 レッスン後に少し動く。 台風や秋雨で気圧の変化はキツいですが暑さも落ち着いて少し身体が動かしやすい時期になりました。 最近は今まであまりやっていなかったコアワークアウトをYouTubeを…

亀戸で衣装を買った帰りに亀戸餃子しちゃおうと思った。餃子、美味しいよね。亀戸餃子 亀戸本店〒136-0071 東京都江東区亀戸5-3-3 03-3681-8854地図や店舗情報を見るPowered by ぐるなび[{"@context":"http://schema.org","@id":"https://r.gnavi.co.jp/2u52…

昨日は夜に大井町のUMBERでレッスン。満員御礼でコントーションのクラスに参加をしてくださる人が多く嬉しいです。 肌寒くなる時期なのでペアストレッチをしていると足が冷たい人が多く季節の移り変わりを感じます。レッスンにはレッグウォーマー、お腹はボ…

昨日は夜に家に帰ってきてから寝転んでスマホを見ていたらそのまま寝。映画でも観ようかなと思ってたけどあっさり睡魔に負けてしまった。9時位から寝てしまいそのまま惰性で12時間睡眠。秋の涼しさはスッキリ眠れる良い気温だなと思いました。 クーラーなし…