こんばんわ。ashです。 今はてなブログ今週のお題「休日の過ごし方」 ashのお休みの日の過ごし方は、割と人間としてよろしくない生活ですね。 自分でも改善しないといけないなあと思いつつ。 朝の4時くらいまでHuluで映画を見て、そこから就寝。 何も予定が…

こんにちは。ashです。今日はコントーションではななく食べ物のお話。 チョコミントを食べたら柔らかくなると言うお話ではありません。ashはチョコミントが大好きで、最近の世の中の流れがチョコミント的になり様々な種類のチョコミントが発売され、この度に…

こんばんは。ashです。金曜日の夜はashクラスの3連発、オヤン、開脚特化、そしてトレーニング90分のクラスです。金曜日は週の終わりで疲れが貯まっているはずの会社員の人たちが多く参加されています。 金曜日メンバーは『土曜日がゲネで、日曜日が発表会で…

こんばんは。ashです。今日はダンスカンパニー、DAZZLE（ダズル）のTouch the Darkと言う舞台を観てきました。https://www.touchthedark.jp/ 日本では珍しいイマーシブシアターと言う方法での舞台でした。 イマーシブ（没入型）シアターとは 観客も作品の一…

こんばんは。ashです。 最近不調だった首肩は動かせるようになりトレーニングも少しずつ再開しています。 最近Instagramでフォローしている#cirque_physioの投稿を見てフロッピーネックと言うものを知りました。https://www.instagram.com/cirque_physio/ ↓…

こんばんわ。ashです。 今週のお題「私の癒やし」 身体を動かす前、トレーニングの後は疲れている部分はなるべくほぐしてあげます。 自分で手が届かないところはマッサージや整骨院に行くようにしています。 普段のリラックス方法として私はエアリアルシルク…

こんばんは。ashです。コントーションのレッスン中、生徒さんが『全身麻酔で開脚や背中押してもらいたい』と言うほどコントーションのトレーニングは痛みが伴います。 超柔軟への道ですからトレーニングは厳しいのは仕方がありません。でも人間ですから痛い…

こんばんわ。ashです。 週末に群馬に行き土合駅に行ってきました。 土合駅はちょっとした観光スポットになっています。 群馬県利根郡みなかみ町湯桧曽にある、東日本旅客鉄道（JR東日本）上越線の駅です。「日本一のモグラ駅」と呼ばれ、地下82ｍと恐ろしく…

こんばんわ。ashです。 週末に群馬に行き見つけた謎のもふもふ。きのこ売り場で見つけました。 見た目は白いもふもふ。 何でしょうこれ？ 山伏茸と言うきのこ。 一目惚れで買ってみました。 家に連れて帰りました。 触ってみました。 猫の様にふわふわかと思…

こんばんは。ashです。夏の半袖姿からいきなりダウンジャケットの装いに。長雨だったり台風だったりハチャメチャな天候ですね。 身体が急な気温変化についていけず調子が狂います。 布団から出れなくなったり、布団にこもりたくなったり、思うことは暖かい所…

こんにちわ。ashです。 コントーションはヤドカリなど顎を床につけるポーズをとります。 そうすると、顎が床との摩擦で大根おろし状態になってしまい、軽度だど顎の皮膚がボロボロになる、重度だど擦り傷のようにかさぶたが出来ると顎の皮膚が悲惨な状態にな…

こんばんは。ashです。今日は整骨院に行って調子を崩していた首肩をチェックしてもらいました。首を念入りにチェックしてもらうと、普段の首の動かし方の癖から左後ろの筋肉の筋肉が緊張してるねーとのことでよくマッサージをしてもらうと、頭がクリアに！ …

こんばんは。ashです。 今日はプライベートレッスン後に日比谷にお出かけし 『スイス・アーミー・マン』公式サイト スイスアーミーマンを観てきました。 ハリーポッターでお馴染みのダニエル・ラドクリフが死体役、名前はメニーで無人島に流されたポール・ダ…

こんばんは。ashです。 今週のお題「行ってみたい場所」 ashは旅行が好きです。 旅先で美味しいもを食べたり、変わった風景を見たり、温泉にも行ってリラックスするのが大好きです。 そう言う楽しい旅行も良いですが、コントーション(軟体芸)がある所に行っ…

こんばんは。ashです。首肩が不調なので整骨院に通いだしました。 マッサージをしてもらい大丈夫調子が整いつつあります。 そこはカイロも行っている整骨院なので骨盤の歪みも治すことにしました。 私の場合右脚の付け根がたまに違和感を感じる時がありまし…

こんばんわ。ashです。 なんですか！この寒さは～ガタガタ。 今日はこの秋初のストーブONで暖をとっていました。 真夏の暑さが戻ってきたり、冬の寒さになったりと健康な人も体調崩すのではと思うほどです。今年の気候は変ですね。 天気も悪くて衣替えも出来…

こんにちは。ashです。今回は練習の頻度について思ったことです。ショーがある時はほぼ毎日作品練習を、それ以外の時期はたまに休みながら後屈をしてます。後屈を休む時は何もしないと言うわけではなくメインテナンスとしてヨガに通ったり、筋トレと開脚は行…

こんばんは。ashです。もう少しでハロウィンなので、私もインストラクターをさせて頂いている日本唯一のコントーションスタジオノガラの一部を少しだけハロウィン仕様として、サーカスの様にしてみました。スタジオに興味を持ったらこちらを！コントーション…

こんばんわ。ashです。 私が後屈頑張るぞお尻と頭をくっつけるぞと気合を入れる日に行うウォーミングアップがあります。 それは ころころちゃん。 私はたいてい筋トレ→開脚→後屈の順番で身体を動かしていきます。 柔らかく筋力がないぐにゃぐにゃ系なので私…

こんばんは。ashです。昨日はCrazy CatのERi,NoN,ashで日本お初の水中コントーションを撮影してきました。 photographは773さん。 とあるスタジオのプールで撮影です。水温は温かくして頂けたのですが、浮く！止まらない！ 鼻に水が入る！とのことで撮影はか…

こんばんわ。ashです。 先ほどやっとチケットを取りました。 モンゴル航空のモンゴル行航空券です。 11/4から17まで2週間弱滞在予定です。 これからまたトレーニングしてモンゴルでの修行に備えますかブルブル モンゴルのトレーニングは自分の限界以上のトレ…

こんばんわ。ashです。 去る9月9日、サディスティックサーカスにコントーションスタジオノガラから生まれたコントーショングループ、Crazy Cat(メンバーはERi、NoN、Chiharu Queen、MARINA、ash)としてパフォーマンスをさせて頂きました。 観に来て下さった…

こんばんわ。ashです。 最近はのんびり自主練メインで身体を動かしています。その中でも最近はビールマンのルーティンを考えて行っています。 ビールマンとは片足で立ち両手で片足を持つポーズ、フィギュアスケートでも見かけるポーズですね。 肩、腰、股関…

こんにちわ。ashです。 寒いです。 気温がぐぐっと下がりもふもふブランケットから離れられません。 寒いと身体が伸びにくいので、なるべく脚、お腹が冷えないようコントーションのウォーミングアップ中は靴下を履いたり腹巻きをするようにしています。 身体…

こんばんわ。ashです。 冷えますね。肌寒くなってコントーションのトレーニングのウォーミングアップにも時間がかかります。 最近発見したのですが、"ホッカイロ"を腰に貼りほくほくさせてから開脚をすると伸びやすいです。私はお尻ストレッチなど床でのウォ…

こんばんわ。ashです。 はてなブログの良いところはブログのお題が出てきてくれるところです。 今回スロットを回したら お題「私の師匠」 私の師匠。 初めてコントーションを習ったのはカナダで活躍されているArisaさん。 そして日本でコントーションの教室…

こんばんは。ashです。 はてなブログの今週のお題「読書の秋」ヨガやバレエ、ダンスの本は売っていますがコントーションだけの本と言うものは日本では売っていません。まだまだニッチなコントーション、知名度が低いので仕方ないです。。。日本では見つから…

こんばんは。ashからお知らせです。高田漣さんという素敵なアーティストさんのMVにちょこっと映っています。アルバム『ナイトライダーズ・ブルース』より「ハニートラップ」 Music Video / 高田漣 アルバム『ナイトライダーズ・ブルース』より「ハニートラッ…

はい。こんにちわ！ 初めまして。コントーショニスト(軟体芸人)のashです。 コントーション。日本では聞きなれない言葉ですね。 サーカスの演目のひとつで身体の柔軟性やバランスをみせるものです。 モンゴルではコントーションがさかんでシルクドソレイユで…